總是被人忽視的五種長壽食物
每個人都想活得更久一些， 可以充分的體會如今生活的幸福， 如何才能長壽？除了平時對身體各個器官的保養， 養生良好的生活習慣之外， 自然從飲食方面入手也是必不可少的。 常見的長壽食物大家一般都知道了， 但是， 小編想跟大家說的就是， 常常一些看似不起眼也更容易被忽視掉的食物恰恰是長壽食物。 下面就給大家盤點一下， 最容易被忽視掉的長壽食物。
1.松子清腸潤肌膚。
珍珠般的松子， 在傳統禦膳中運用廣泛， 向來被視為有滋補強身功效。 松子豐富的油脂成份， 不但可以幫助排便， 還可以滋潤皮膚。 同時， 松子是優質的油脂來源， 含多元不飽和脂肪酸， 可以緩解發炎反應。
怎麼吃最健康：松子熱量較高， 平時撒點在飯菜上， 每次一小把。
2.大蒜消炎又殺菌。
在沒有抗生素的年代裡， 大蒜扮演著重要的救命角色。 以往行軍時必備鹽跟大蒜，
怎麼吃最健康：避免空腹食用大蒜， 可以利用煮、炒或做泡菜， 減少它的辛辣刺激。 或是搭配水餃、麵食一塊吃， 不容易傷胃。
3.白菜止咳化痰還抗癌。
冬天萬物凋零， 白菜卻仍如同松樹一樣青翠， 受到人們普遍歡迎。 在中醫看來， 白菜可以退燒解熱、止咳化痰。 現代科學發現， 白菜的營養價值高， 種類多， 一年四季都能吃到， 是最熱門的抗癌明星。 冬天是吃白菜的好季節， 白菜豐富的纖維和維生素C， 可以補足冬天蔬果攝取的不足。 但虛寒體質的人， 不適合大量吃生冷的白菜，
怎麼吃最健康：吃火鍋時， 別忘了盡可能多加點白菜， 消解燥熱之氣。
4.粥護胃補元氣。
粥在熬煮過程中， 已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中， 因此很容易被消化吸收， 適合胃口不好、身體虛弱的人。 粥的食療功效千變萬化， 蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢， 在滾燙粥裡撒上青蔥， 能預防感冒……此外， 粥還可以協助藥物達到更好的療效， 例如杏仁、茯苓等中藥材， 必須與粥一起食用， 才能讓藥效持續， 達到更好的效果。
怎麼吃最健康：熱粥最好， 配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮鹹粥更好， 可以讓食物營養精華一次被吸收。
5.海帶幫助排便不長胖。
熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。
怎麼吃最健康：海帶與醋最搭配， 醋可讓海帶軟化， 可以試試用醋涼拌海帶。 加上冰塊的海帶湯， 可以凸顯醋的酸味， 口感更清爽。
講了這些容易被人忽視的長壽食物， 小編還想跟大家說一種不是很常見的長壽食物——蕎麥。 想要長壽， 那麼就必須要有充足且品質更高的睡眠， 因為我們人體在睡覺的時候會自動修復身體， 所以說， 睡眠對我們來說非常重要。 有好多活過百歲的老人， 睡眠品質都特別高， 這才是我們要學習的長壽秘訣。 如果經常吃一些蕎麥的話， 就能夠提高我們睡眠的品質，
