手腳冰涼如何調理女性，喝中藥調理和食療改善效果好
每年冬天， 許多女孩的手和腳都會像冰一樣冷， 如果調理不好， 可能會影響睡眠。 那么如何調節手腳冰涼的女性呢？下面小編就和大家分享一些方法。 有需要的朋友來看看。
手腳冰涼怎么調理女人？
1.喝中藥調理
手腳冰涼的問題， 中醫是最好的選擇， 可以找中醫看看， 喝幾種中藥一般都能改善。
2.食療
如果不喜歡中藥不好吃， 可以通過食療來解決。 秋冬多吃補氣的食物， 比如牛肉.羊肉.黑芝麻.蓮子.紅棗.枸杞.山藥等。
3.泡腳
睡前泡腳可以改善手腳冰涼， 最好在泡腳桶中加入艾草.花椒等藥物可以幫助血液循環， 緩解手腳冰涼的癥狀。 浸泡后， 最好及時穿一雙厚襪子保暖， 否則上床后很快就會變冷。
4.適當的運動
下班回來可以適當鍛煉十分鐘以上， 鍛煉身體， 堅持的時間越長， 也能改善手腳冰涼的癥狀。
5.按摩
不妨找個按摩師傅按腳， 疏通脈絡， 這也是一種調理方法。
