遠離亞健康從坐姿做起(1)
首要的對策是糾正日常生活及工作中的不良姿勢, 即應採取正確體位, 伏案工作時桌椅的高度要適宜, 務必保持坐直姿勢, 避免頸胸腰屈曲位。
但在閱讀時要看清楚桌上即前下方的書或其他物體, 人們就不得不低下頭, 使頸椎處於前屈位, 這就加重了頸椎的負擔, 久而久之, 易使人駝背或頸椎勞損, 進而患上頸椎病。 甚至有些戴普通眼鏡的人在閱讀和書寫時為了達到最佳視角, 眼睛離書體貼得過近, 這時鏡片和書本幾乎平行, 使頸椎處於極度曲屈位, 更加重了頸椎的勞損。
如果要保持坐直和頸椎生理前曲的姿勢,
但由於鼻的下半部無鼻骨, 只有鼻軟骨, 這樣一是感覺不適, 二是眼鏡壓扁了鼻翼, 影響呼吸的暢通。 進行不同的活動視物時, 鏡片與鏡腿間的夾角應該是不同的。 如上原因, 人的眼鏡與鏡腿間的角度應設計為仰俯可調節式的。