吸煙傷身，
男人最有效戒煙高招早知道。
什麼是戒煙的最有效的方法?說出來，
也許你都不信，
其實戒煙最有效的方法就是突然停止吸煙。
是不是覺得很奇怪。
當然戒煙是一件很需要毅力的事，
同時也需要家人及朋友的説明。
所以下面就聽小編娓娓道出突然停止吸煙是一有效方法的原由。
什麼事兒都是開頭難。
當然，
戒煙也不例外。
特別是在戒煙的第1周到第3周內戒斷症狀最明顯。
戒煙者會出現渴望吸煙、頭暈目眩、胃部不適、便秘、 緊張、易激惹、注意力不集中、抑鬱及失眠等症狀。
但這些症狀在戒煙2到3周後可迅速消失。
所以，
當經歷倍受煎熬的戒斷症狀時，
戒煙者自己及其身邊的親友一定要鼓勵戒煙者堅持下去。
上面說的，
是咱們比較常用的，
循序漸進的戒煙方法，
也叫“逐漸減量法”。
下面這個方法就是咱們要講的重點，
戒煙最有效的方法-----突然停止法。
“突然停止法”一般會配以藥物。
同樣在戒煙的頭兩個星期也會出現一些不適症狀，
但由於戒煙藥物的使用，
不適症狀會明顯減輕，
之後等症狀完全消失時，
戒煙也就基本上算是成功了。
為什麼說“突然停止法”是戒煙最有效的方法呢。
那是因為“逐漸減量法”由於持續時間較長，
往往不容易堅持，
而且一部分選擇“逐漸減量法”的吸煙者其實是為自己不想戒煙找藉口。
而採用“突然停止法”，
在最長三個星期內就可能戒煙成功，
不需要戒煙者苦苦堅持太長時間。
另外兩個戒煙的最有效方法。
其實也應該是大家比較瞭解的。
那就是1、適當獎勵戒煙者 在戒煙的過程中，
每取得一次小小的勝利，
戒煙者可以給自己的進步一些適當的獎勵，
這樣可以時刻督促自己取得最終的勝利。
2、別給吸煙留機會 要控制吸煙者持續的吸煙欲望，
就要改變與吸煙密切相關的生活行為。
例如不讓吸煙者喝咖啡或酒精，
飯後迅速從座位上起來等，
不給吸煙留機會。
溫馨提示：什麼是戒煙最有效的方法，
就是以上所陳述的這些。
希望這些資訊可以説明那些還被戒煙困擾的人們，
早日戒煙成功。
遠離吸煙的危害，
還自己及周圍人們健康的生活環境!
