中醫養生方式概覽

中醫自古就被人們看做是治病養生的重要學科， 中醫強調順四時， 陰陽平衡才能不致病， 并且強調不治已病治未病， 所以今天我們就來看看從生活的各個方面調養生息來養生：

中華民族歷史悠久， 源淵流長， 千百年來在養生方面有許多寶貴的經驗， 本文就向大家簡單介紹一下中醫養生之道。

順時養生即順應四時氣候， 陰陽變化規律， 從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調養的養生方法。 其宗旨是“春夏養陽， 秋冬養陰”。

調神養生即調養精神， 其方法除四季調神外， 還有養靜藏神、動形怡神、移情易性等養神之法。

飲食養生提倡飲食有節、注意飲食衛生、克服飲食偏嗜和藥膳保健等。

惜精養生有節欲惜精、節房事及注意房事衛生等措施。

傳統健身術養生如太極拳、五禽戲、易筋經、八段錦等拳術及各種氣功和武術運動等。 以此來煉形、煉意、煉氣， 使身體“形與神俱”。

針灸推拿養生針刺養生通過經絡系統的感應傳導和調節機能平衡的功能來發揮其治療與保健作用;灸法養生利用灸火的物理熱效應， 施于穴位， 以促進氣血運行， 祛邪止痛， 補腎健脾， 增強正氣， 從而發揮其防病保健強身作用;推拿養生是通過各種手法作用于體表的特定部位， 以調節機體生理、病理狀況， 達到治療與保健強身作用。

藥物養生中醫認為， 腎中精氣虛衰和脾胃之氣的不足是衰老的主要機理。 補益扶正是藥物養生的基本法則。 諸多傳統的益壽延年方藥， 如“八仙長壽丸”、“首烏延壽丹”、“延齒固本丹”、“延年茯苓飲”等多有預防早衰保健防老的效果。 現代一些提高機能免疫能力的藥物也屬此類。

以上幾種方法都是中醫特有的方法， 除了順應四時， 順應每日的陰陽變化之外， 我們還要注重精神的調養， 注意節制， 氣功、針灸和藥物都是我們可以用來強身健體的手段， 這些也組成了中醫養生的幾大方面。