眼睛疲勞除了按摩眼睛 多喝這些茶也能緩解

現在的生活不如以前那般美好， 人們現在有可能從早到晚都會一直對著電腦和手機。 即使是在工作， 也是有離不開電腦和手機的， 然而因為一天下來過久會使得眼睛得不到休息， 疲勞感也就自然來了。 出現眼睛疲勞之後同時也給我們的生活帶來諸多困擾， 那麼怎樣可以消除眼睛疲勞?

1.按摩眼部：

這方法是最簡單最熟悉的不過的了， 就好像我們上學的時候做的眼保健操一樣。 做眼部按摩的動作習慣由你自己來決定， 一般做5分鐘左右就可以了。 出現眼睛疲勞之後停下來讓眼睛休息一會再做個眼部按摩， 這樣不僅能消除眼睛疲勞， 還能對眼睛起到保護作用。

2.用手熱敷眼部：

可以摩擦雙手直至雙手發熱為止或者用熱水泡一下雙手， 然後， 閉上雙眼， 用兩隻手掌蓋住眼圈， 蓋住就好了， 切記不要按壓眼睛。 慢慢地進行呼吸， 並想像已經到深夜時間了。

3.用茶水敷眼部：

最好在家或者辦公的地方存放小米草茶， 它能幫助消除眼睛疲勞。 首先將毛巾放在人小米草茶中泡幾分鐘， 然後將這泡過熱熱的毛巾敷在疲勞的眼部15分鐘左右。 這樣可以有效地消除眼睛疲勞， 但是要小心不能讓茶水流人眼睛。 同時需要在泡毛巾之前先涼一涼小米草茶， 然後再放入毛巾。

4.調整好光線：

電腦或手機如果太亮或太暗都會對眼睛造成傷害， 需要調整好適當的光線。 而在微弱的燈光下閱讀， 不會傷害眼睛， 但是如果光線不足以提供足夠的明暗對比， 這就會導致眼睛容易出現疲勞。 所以應該使用能夠提供明暗對比的柔和燈光， 不要使用直接將光線反射人眼睛的燈光。

5.多喝花茶有助緩解眼睛疲勞：

菊花茶

菊花茶絕對是經典中得經典， 但是選擇菊花有講究， 要考慮菊花的飽滿與色澤。 菊花有清熱解毒的功效， 夏日裡最好解暑中藥。 它能去肝火， 緩解眼部疼痛。

玫瑰花紅茶

玫瑰花有消除疲勞， 保護肝臟的功效， 肝臟和眼睛息息相關， 所以要保護眼睛首先要護肝。 此外， 玫瑰花茶還有美容養顏， 調理血氣的功效。

決明子茶

決明子也有明目排毒的功效， 據說也是一種減肥聖品， 除此之外， 決明子還有除濕的功效。 喝此款花茶茶味偏酸， 不過味道還是挺不錯的。

杞子甘菊茶

甘菊有退肝火， 明目的功效， 但是因為性冷， 所以配合杞子平衡藥性。 如果有上火的MM， 那麼就可以免去杞子， 有降火的功效哦。

素馨花茶

素馨花茶有養目和排毒養顏的功效， 工作中經常接觸電腦以及想要滋潤皮膚的最適合飲用此款花茶。

甘草綠茶

甘草性寒， 但是能夠解毒， 喝此款花茶能夠清除體內毒素， 有高血壓和心腦血管， 腎臟疾病和孕婦不適合飲用此茶。 甘草因為含有甘草甜素， 所以喝起來口感會比較好。

桂花綠茶

桂花能夠養生潤肺， 喝此款花茶對皮膚有美白滋潤的養生功效， 而且香味能使人淨化身心， 平衡神經系統。 桂花和綠茶搭配能夠解除口臭和保健眼部。