最熱在中伏 防治情緒中暑

天熱汗多， 因此中伏時節養生， 首先要重視補水， 平時喝開水最好， 必要時， 則應該適當補充鹽分和礦物質， 以維持身體所必需。

防治“情緒中暑”

其一靜心養生， 俗話說：“心靜自然涼”， 心態宜清靜， 越是天熱越要“心靜”， 以避免不良刺激。

其二是心理納涼， 以“心病要用心藥醫”的原理， 可採用“心理暗示”和“心理納涼法”等法調整情緒， 想像自己處於大自然之中， 綠樹搖曳、飛泉漱玉， 使你心曠神怡、心平氣和。

其三要調整起居， 保證充足的睡眠， 中午應午睡0.5—1小時， 因睡眠與情緒和免疫力密切相關， 睡眠不足則抵抗力差。

其四要注意飲食調整理， 應清淡多樣化， 多食營養豐富的果疏和蛋白質， 並適當食用薑、蔥、蒜、醋， 既能殺菌防病， 又能健脾開胃。