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健康飲食瘦身小常識 制定科學減肥計畫表

健康飲食瘦身小常識 制定科學減肥計畫表

瘦身計畫:第一步

小編不贊成節食減肥法, 反彈率大而且對身體傷害也大, 可以少吃但不能不吃,

比如每天三餐中參雜著純牛奶喝。 每天三杯是必不可少的, 蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物這些都要起碼達到人體每天需要的量。

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瘦身計畫:第二步

對腸胃的保養和清理也要重視, 每個人體內最討厭的地方就是長度,

只要把腸毒清理乾淨人也會變瘦的, 比如每天早上起床一定要用鹽開水洗胃, 喝一杯就好了。

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瘦身計畫:第三步

抵抗最壞的減肥產品, 減肥藥!!這個方法最多人用了, 不過建議最好不要使用這種減肥法,

因為你不知道你會不會因為它而患上什麼疾病, 所以最好是少吃多運動。

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瘦身計畫:第四步

最重要的一步來了, 就是好好愛護自己愛惜自己, 每天早睡早起, 飲食定時, 多鍛煉身體,

只有自己在乎了, 那麼身體才會乖乖聽你的話, 慢慢的瘦下來。