內分泌失調臉上長痘痘怎麼辦

導讀：內分泌失調臉上長痘痘怎麼辦?長痘痘的原因有很多種， 內分泌失調是其中的一種， 內分泌失調臉上很容易長痘痘， 尤其是油性皮膚。 那麼， 內分泌失調臉上長痘痘怎麼辦呢?下麵四季養生網小編來為您解答， 內分泌失調臉上長痘痘怎麼辦。

內分泌失調臉上長痘痘怎麼辦：

1、如果你是皮膚較油性的人不只要勤洗臉， 還要勤洗頭， 因為頭皮的油性也容易造成發№與臉部相接處冒出痘痘。

2、皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚， 避免按摩， 以免刺激油脂分泌， 更容易長痘痘。

3、最好不要留長髮， 或是將頭發散在臉上， 都容易刺激皮膚造成青春痘。

4、臉上已有青春痘時也要注意防曬， 儘量不要曬太陽， 有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點， 其實它不但遮蓋不了還會有反效果， 就是讓青春痘更惡化， 如在海邊或是游泳， 不但紫外線強， 池水對於有青春痘的皮膚也是一大刺激。

5、如果臉上已有青春痘， 就要避免使用粉底、化妝品， 有的人想以粉底來掩飾， 這樣反而造成反效果。

6、保持心情愉快、睡眠充足， 避免肝火上升， 造成荷爾蒙失調。 另外， 養成每日早起排便的習慣， 多運動， 作息正常， 或是多喝優酪乳來改變腸道的易菌生態。

7、飲食儘量清淡， 多喝水， 多吃蔬菜和水果， 少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物， 以及含有咖啡因的食品如;濃茶、咖啡、可哥、巧克力等也易激發油脂及內分泌不平衡， 形成更嚴重的青春痘。 另外， 不要酗酒、抽煙