九個上班習慣讓你越來越老
在辦公室裡， 有的人到傍晚還是美美的， 有的人卻原形畢露看起來老了好幾歲， 其中關鍵差異在於習慣不同。 在企業工作的職業女性，
■托腮
在沉思時， 往往忍不住托腮， 但因為重心偏向一邊， 不只會造成臉部歪斜， 更容易形成法令紋。 而臉部肌肉扭曲， 有可能會導致臉部鬆弛。
■翹腳
翹腳讓骨盆歪斜， 容易讓大腿、腰囤積多餘脂肪。 而且容易翹腳的部位， 因受到壓迫而血液迴圈不佳， 造成暗沉、老廢物質堆積， 最後造成浮腫。
■在辦公桌上吃中餐
鍵盤比你想像中還髒， 所以不建議在辦公桌上進食。 況且， 不利用午餐時間活動一下， 會讓血液迴圈更糟， 除了手腳冰冷、浮腫、暗沉問題接連而來， 嚴重一點還會引發深層靜脈血栓。
建議起碼一個禮拜要挑個幾天， 利用午餐時間外出走一走、轉換心情。
■咖啡過量
雖然說咖啡因有醒腦效果， 攝取過量反倒會呈現興奮狀態， 讓你整個人浮躁不安。
而且， 咖啡中的氯原酸攝取過量， 會造成脂肪堆積。 所以， 一天最多不要喝超過3～4杯咖啡為佳。
■用噴霧補充水分
有許多人習慣使用噴霧來保濕， 預防肌膚乾燥。 但是， 其實保濕噴霧的保濕成分有限， 其中的水分接觸空氣很快就會蒸發， 而且還會帶走肌膚中原有的水分。
肌膚乾燥問題， 塗抹保濕乳液效果較佳。
■不補妝
一整天不補妝， 到了傍晚會讓你看起來滿臉倦容! 這是因為肌膚表面分泌油脂氧化後，
建議：先清除多餘油脂後， 再補妝， 可以讓你的肌膚到了傍晚一樣美麗。
■長時間使用電腦
長時間盯著電腦螢幕， 會因眼睛疲乏、血液迴圈不良而形成黑眼圈。 而且眼睛乾燥導致眨眼次數增加， 眼周容易形成小細紋。
一個小時中抓個5分鐘空檔休息， 伸懶腰或是伸展一下多少有放鬆效果。
■持續壓力大
我們都認為壓力會讓人變老， 但是這種“老”往往指的是“看起來沒以前那麼精神、活潑”， 只停留在外表的層面上。
也就是說， 壓力大的人有可能看起來比壓力小的人老上9歲。 這是個多麼恐怖的資料呀。 所以， 即使面對很高的工作壓力， 都要讓自己學會放鬆， 為了我們的細胞， 為了我們更年輕。
■聚餐太多
身在職場總少不了同事聚餐， 在繁忙的工作之餘每個人都想好好吃一頓在犒勞自己。
有減肥的女人， 也就有熱愛美食的女人。 但大家都以為吃得好營養就好， 誰又知道長期飽食和營養過剩， 非但不能增進健康， 反而會加速衰老。
美麗白領減壓抗衰老的小妙招
◆每天8杯水：
皮膚細胞內水分的漸減， 就是皮膚出現皺紋的重要原因。 每隔1到2小時就應喝236毫升水， 也就是近半斤水。 每天至少需要喝1500毫升水， 大約8杯左右。
◆少量多餐對皮膚才能起到保健作用：
一次進食吃到飽脹，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。
◆吃得越新鮮越好：
天然食品加工過程越多，營養損失也越多，造成維生素缺乏，對皮膚無益，所以要想長葆青春，應該吃得越新鮮越好，“特別是麵包等食品，一定要食用全谷全麥的。”
◆通過飲食調節體內激素水準：
皮膚好不好，與體內激素失調關係密切，可通過飲食或藥物來調節，比如大豆和山藥，含天然的類雌性激素物質，人體能夠很好地吸收並調節體內激素水準。
◆必須適時停止肌膚的炎症潛在的破壞力：
皮膚炎症最常見的表現是紅腫，這種發炎過程就會致使皮膚失去彈性和光澤。抗炎症飲食遠比外在塗抹東西對肌膚衰老產生更為巨大的影響。
◆清潔肌膚是延緩衰老的重中之重：
做好肌膚的清潔工作，才能夠使保濕、抗衰老更好地進行，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。
◆通過常規減壓措施來緩衝壓力：
週期性出現的壓力會隨著時間的推移漸漸使人心力交瘁，給人體內的細胞造成長期傷害。我們可以通過運動、 冥思或給朋友打電話這些常規減壓措施來緩衝壓力帶來的早衰。
從事力量型的訓練項目可以使人看上去比實際年齡小上1.7歲，每天給朋友打電話可以減輕導致衰 老的壓力，使人延緩衰老八年。
◆少量多餐對皮膚才能起到保健作用：
一次進食吃到飽脹，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。
◆吃得越新鮮越好：
天然食品加工過程越多，營養損失也越多，造成維生素缺乏，對皮膚無益，所以要想長葆青春，應該吃得越新鮮越好，“特別是麵包等食品，一定要食用全谷全麥的。”
◆通過飲食調節體內激素水準：
皮膚好不好，與體內激素失調關係密切，可通過飲食或藥物來調節，比如大豆和山藥，含天然的類雌性激素物質，人體能夠很好地吸收並調節體內激素水準。
◆必須適時停止肌膚的炎症潛在的破壞力：
皮膚炎症最常見的表現是紅腫，這種發炎過程就會致使皮膚失去彈性和光澤。抗炎症飲食遠比外在塗抹東西對肌膚衰老產生更為巨大的影響。
◆清潔肌膚是延緩衰老的重中之重：
做好肌膚的清潔工作，才能夠使保濕、抗衰老更好地進行，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。
◆通過常規減壓措施來緩衝壓力：
週期性出現的壓力會隨著時間的推移漸漸使人心力交瘁，給人體內的細胞造成長期傷害。我們可以通過運動、 冥思或給朋友打電話這些常規減壓措施來緩衝壓力帶來的早衰。
從事力量型的訓練項目可以使人看上去比實際年齡小上1.7歲，每天給朋友打電話可以減輕導致衰 老的壓力，使人延緩衰老八年。
