不吃東西可以減肥嗎
有些女生為了減肥， 每天會控制進食量， 甚至完全不吃東西， 但是這種方法並不推薦， 雖然這種方法會快速的減脂， 但是久而久之， 會對胃造成很大的傷害， 而且這種不健康的減肥方法， 在之後的減肥歷程中會造成反彈， 所以在適量的節食後， 一點更要結合大量的運動， 是脂肪瘋狂的燃燒起來。
不吃飯減肥快只是可能只針對極少數人群， 但是害大於利的。
不吃飯對身體不好呀， 可以少吃， 減肥一定不要靠節食啊， 要運動! 如果選擇不吃,沒錯.體重是會快速下降,但我可以提醒各位一點: 人的機體在饑餓狀態下是會自動存儲脂肪的!這是人體自身的自我保護反應.所以,這時候體重下降是因為身體快速消耗蛋白質和水分造成的.
三餐一定要吃,但晚上儘量少吃特別是睡覺前3個小時左右 少吃， 減小咀嚼
所以多運動加上合理的飲食， 持之以恆方好。
首先我們要知道， 想要減肥的話， 那麼每天熱量的攝入量就要小於消耗量，
那麼減肥就有方法， 減少熱量的攝入量， 或者增加熱量的消耗量， 不吃飯減肥就是減少了熱量的消耗量
但是， 我們人體每天都要進行新陳代謝， 而新陳代謝是需要一定的能量攝入， 早上喝一杯涼白開就能增加人體的新陳代謝速度
所以， 不吃飯是可以瘦的， 但是並不能達到最佳的減肥效果， 並不是說吃得越少就越瘦， 而且降低了人體的新陳代謝速度， 這樣容易患病， 不利於身體的健康
最好的減肥方式， 是吃得少， 加上適量的運動， 堅持下去， 一定會甩掉肥胖， 變成自己想要的身材
