白日做夢對身心健康也有好處
很多人都有這樣的經歷， 那就是自己正在做一件事情的時候， 一不小心就開始走神， 心思飄到了九霄雲外。 開始想像自己身處在異國他鄉， 或是一個美好的地方。 這種白日做夢的現象， 其實也不是什麼壞事情。 只要不是一味地妄想， 白日做夢其實對於我們的身心健康是有好處的。 為什麼這麼說呢?一起來看看。
閉上眼睛， 任憑大腦做非主動的緩慢遊思。 就如同仰躺著飄浮在無人的海上，
寫字樓的下午總有些蔫蔫的神情， 伴隨著焦躁與困意， 磨蝕著人們努力維持的微笑、鎮靜與鬥志。 地心引力到了下午也仿佛特別大， 不由分說地拽著人往下沉——無論身體還是情緒。 於是， 心底裡有個小聲音巴巴地在求：讓我倒下去， 或者歪一會兒， 哪怕就一會兒。 但環顧辦公室裡忙碌穿梭、伏案疾書的身影， 瞥一眼上司虛掩著隨時會探出頭來的門， 你不敢也不好意思， 再說也沒地方讓你倒下去。
但沒關係， 你可以人不知鬼不覺地“倒下去”， 越過沉重的肉身， 讓心靈兀自飛升， 於不動聲色之中來一場毫無羈絆的精神漫遊。 通過冥想， 其實是一種良性的“白日夢”。 白日夢的專業解釋是“人在非睡眠狀態下的一種自主迷幻與妄想狀態”。
不能自控的白日夢是一種精神病態， 但基於積極放鬆的白日夢， 可以消除疲勞， 有助增強對惡劣環境的抵抗力， 減少外界不良刺激對身心健康的影響， 還有利於頓悟， 思想火花之類的思維成果產生。 美國哈佛大學醫學家赫伯特。
教你做白日夢：
輕輕按摩頭部、面部， 尤其是眼睛四周與太陽穴。 放節奏舒緩的輕音樂。 用耳塞輕輕堵住雙外耳，
專注地呼吸， 或將意念集中於兩眉之間， 或丹田(上腹)的位置， 此時腦中若有出現雜念， 不必刻意不去想， 只要專心致志， 雜念便會自然溜走， 或者可嘗試想像雜念是一團雲， 然後漸漸散去……白日夢是一種放鬆及集中精神的過程， 從而進入潛意識， 並“輸入”正面資訊。
做白日夢一方面有利於身心放鬆， 有益於左右腦平衡使用， 給人的機體健康“充電”。 這種運動對免疫系統的生化物質起著良性的促進作用;另一方面， 沉思冥想能讓大腦的左側從語言活動中解脫並處於休息狀態， 讓右腦充分發揮其直觀的形象思維能力， 從而使善於語言思維和用右手勞作者容易發生的左腦疲勞獲得消除。
綜上所述， 我們可以發現， 這裡說的白日做夢， 就是任憑思緒飄揚， 去想像。人擁有想像就是一件好事情，尤其是當感覺疲憊不堪的時候，想一些美好的事情，還可以提升自己的精力，讓心情變得開闊起來。
去想像。人擁有想像就是一件好事情，尤其是當感覺疲憊不堪的時候，想一些美好的事情，還可以提升自己的精力，讓心情變得開闊起來。