壓力大怎麼辦？中醫漢方解壓力

玫瑰花解壓力

玫瑰花屬寒性， 可紓解因壓力引起的肝臟不適， 具有疏肝解鬱悶的功效。

小妙方——將5、6朵玫瑰花拿來泡茶， 在白天有壓力時飲用效果最好。

蓮子清心

蓮子味甘澀屬於平性， 任何體質都適合飲用， 可以解決心脾的問題， 當天氣悶熱晚上入眠不易， 蓮子有清熱解煩悶的功效。

小妙方——可以使用約15-20g的蓮子做成甜湯， 非常適合夏天飲用

百合除煩悶

百合味甘微苦， 屬微寒性， 有潤肺的效果， 當你常常憂鬱、躁郁煩悶時， 可以幫助你清心安神容易入睡。

小妙方——燉煮湯品時， 可加入15-20g的百合， 幫助解憂。 新鮮百合也可用中火清炒，

小麥安神、恢復元氣

小麥味甘屬於涼性， 含有豐富的維他命 B， 可以修復肝臟， 也有收斂盜汗、安定神經的功效。

小妙方——特別推薦小麥1兩、甘草1-2錢、紅棗2-3錢所製成的甘麥大棗湯， 很適合在心煩無法入睡、有點小恍惚的時候飲用。

龍眼乾舒緩緊張恐懼

龍眼乾味甘屬於溫性， 有幫助神經傳導的效果， 對失眠、健忘、受驚嚇也有很好的安神功效。

小妙方——使用約10-15g的龍眼乾， 搭配木耳、蓮子或紅棗煮成甜湯來飲用， 或直接單吃， 都好!

壓力過大， 大都是白領精神疲勞， 緊張造成的， 下面推薦6招最給力的緩解疲勞的方法。

緩解疲勞的方法一：伸懶腰

站起身來伸個懶腰， 這樣會使全身肌肉得到較強的收縮，

緩解疲勞的方法二：打哈欠或深呼吸

當工作時間長， 效率下降時， 可站起身來， 張開大口打個哈欠， 這等於進行了一次深呼吸， 可吸進大量氧氣並排出二氧化碳， 有助於促進大腦細胞重新活躍起來。 或者， 直接來個深呼吸， 可起到同樣的效果呦!

緩解疲勞的方法三：熱敷

用毛巾浸較熱的水， 擰乾後敷前額、雙目和後腦門， 可同時敷或交替敷數次， 每次2～3分鐘， 能起到醒腦、明目、振奮精神、緩解疲勞、提高反應和思維能力的作用。

緩解疲勞的方法四：挺胸彎腰

雙腳分開站直， 挺起胸膛， 然後深深吸一口氣， 接著呼氣並向前屈身彎腰， 重複十幾次， 每日做2～3次。

緩解疲勞的方法五：洗澡

洗熱水澡可以促進全身血液迴圈， 鬆弛關節肌肉， 使交感神經的興奮性增強， 有利於消除疲勞， 恢復精力。

緩解疲勞的方法六：伸展背肌

自己前後、左右擺動雙臂， 或做聳肩運動等， 每次堅持3～4分鐘， 這樣可使周身血液迴圈加快， 消除因久坐造成的腰背肌肉酸痛。 另外， 也可以兩人來完成。 兩人背靠背， 兩人的胳膊相挽， 一方將對方慢慢彎腰背起， 然後對方也照此辦， 反復多次， 都有助於緩解疲勞症狀。