春運回家過年 小心“火車病”

春運回家過年“火車病”之一：呼吸系統疾病

大家都知道火車車廂封閉性很強， 空氣流通差， 再加上春運時人多， 車廂內空氣品質通常很污濁， 細菌也容易滋生。 除感冒、流感外， 混濁的空氣也可能造成慢性支氣管炎等疾病突然發作。 此外， 不流通的空氣中二氧化碳的濃度通常很高， 長時間吸入還會出現頭暈、頭疼、精神萎靡等。 因此坐火車回家過年的人， 有慢性支氣管炎等宿疾的人， 平時常用的噴霧劑等藥品也要隨身攜帶， 一旦發作可保證有藥可用；老人、小孩等抵抗力較弱的人， 可戴上口罩， 防止細菌的侵擾，

口罩最好多備幾個， 每隔3-4小時就更換一個新的。

春運回家過年“火車病”之二：靜脈血栓

回家過年坐火車， 對於長途火車的旅客， 久坐或是久站之後， 最常見的問題就是足部、腿部浮腫， 此外， 嚴重的還可能出現血栓。 下肢出現血栓極危險， 不但可能導致血液回流受阻， 出現暈厥等， 一旦脫落， 在血管內運行到心臟或肺部， 甚至會導致死亡。 在火車上遭遇久站久坐時， 要經常換換坐姿、站姿， 即使沒有更多的活動空間， 也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小動作”， 每隔一小時做一次“小動作”， 就可很好地預防下肢血栓的形成， 浮腫也可得到一定的緩解。

春運回家過年“火車病”之三：泌尿系統疾病

火車上的如廁問題本就比較麻煩，

到了春運就更麻煩了。 有些人為了在擁擠的火車上省點事兒， 選擇少吃少喝甚至不吃不喝， 想上廁所時也是能憋多久就憋多久， 但這些做法都會給泌尿系統帶來麻煩， 引起感染等。 其實吃好喝好是保證精力充足地回家過年“擠火車”的前提， 水和新鮮水果是不能少的， 充足的水分、維生素不但能應對車廂內的乾燥， 還能提高身體免疫能力， 有助於防止便秘等。

春運回家過年“火車病”之四：病胃腸道疾病

飲食難規律是回家過年乘坐長途火車時一個不可回避的問題， 在擁擠、燥熱的春運火車上， 個人衛生也通常會大打折扣。 因此， 即便是冬季， 胃腸道疾病也有了發作的良機， 旅客腹痛、腹瀉、嘔吐等是回家過年火車上的常見問題。

在火車上要注意個人衛生， 吃飯前也應用香皂洗手， 如果怕斷水， 上車前最好準備消毒濕紙巾， 吃飯前用濕紙巾擦手。 如果吃壞了想嘔吐， 也不要強迫自己忍著， 嘔吐是身體對不適應環境的防護機制， 吐完後毒素排出感覺會舒服一些。