五官保養不好 身體將提前衰老

眼睛有話要說

我是臉上最明亮富有神采的存在!我的明媚印證著你的年輕， 只有我年輕了， 你的面容才會神采煥發。

眼睛減齡妙招

1.保持環境濕潤。 周圍環境乾燥不僅誘發眼角幹紋， 也會讓眼睛乾燥， 引發乾眼症、結膜炎等問題。 解決這個難題只需要一台加濕器， 不但可以讓周圍的空氣濕潤， 還可以降低電腦螢幕的輻射。

2.多喝綠茶。 茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能， 還有防輻射損害的作用。 除了飲用之外， 將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中， 敷在緊閉的雙眼上， 這樣有助於緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發癢。

3.做眼保健操和打乒乓球。 眼保健操能夠促進眼窩內血液迴圈， 改善神經營養， 能消除大腦和眼球內過度充血;而打乒乓球， 是最好的練習眼睛、預防近視的運動。

4.喝藍莓優酪乳。 藍莓中所含的藍色素花青素， 具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓、緩解視力衰退的作用。

耳朵有話要說

敏銳的聽力能讓你反應速度加快1/3， 彰顯你的青春與朝氣。

耳朵減齡妙招

1.多吃胡蘿蔔。 胡蘿蔔中含有大量的維生素A， 這種物質可以促進內耳神經細胞再生。 田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶物。

2.體內缺鐵容易造成紅細胞變性， 致使聽覺細胞營養不良。 多吃含鐵食物， 例如甲殼類、動物肝、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜， 可以改善內耳血液迴圈， 維持聽力正常。

3.多養綠色植物。 如果室內綠色植物較多， 二氧化碳的濃度就受到了抑制， 有利於聽力敏銳。

鼻子有話要說

我作為呼吸道的門戶， 最容易受到各種病菌的威脅。 要保持年輕就要阻擋病菌， 維持敏銳的嗅覺。

鼻子減齡妙招

1.晨起用冷鹽水洗鼻。 雖然鼻黏膜有一定過濾和清潔作用， 但如果經常洗鼻， 可以及時清除鼻腔內廢物， 而且能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應能力， 有利於預防傷風感冒。

2.床上用品最容易存納灰塵和蟎蟲， 這些對鼻子來說都是過敏原，

3.不要冷風吹。 冬天或換季的時候初到戶外， 應該用圍巾或手遮掩一下鼻子， 給鼻子適應冷空氣的時間。

牙齒有話要說

如果你擁有一口潔白、健康的牙齒， 說明你的身體還很年輕， 而且牙齒好意味著好的營養。

牙齒減齡妙招

1.叩齒。 每天早晨醒來和臨睡前， 上下牙相互叩擊， 開始時輕叩十幾下， 以後逐日增加叩擊次數和力量， 達到每次叩擊50次左右。

2.每天用一次牙線。 在睡前使用， 可清潔牙菌斑。

3.用吸管喝飲料。 如果碳酸飲料是你的摯愛， 吸管可以降低飲料對牙齒的腐蝕。

咽喉有話要說

嗓音被稱為女人的第二張臉， 如果你不希望這張“臉”先於你老去， 潤喉和保護聲帶的方法不能不知。

咽喉減齡妙招

1.冰糖+荸薺+茶水。 荸薺和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用， 冰糖的潤澤滋補作用最強。 經常吃這些東西， 可以滋潤咽喉、保護聲帶。

2.避免損害嗓音的行為。 例如喝過冷或過熱的飲料， 吃大量刺激性食物或吃得過鹹， 吸煙， 熬夜。

3.說話時注意語速。 語速過快對聲帶也是一種損傷。 每句中間須做短暫的停頓以便吸氣， 否則說話太快， 容易造成胸頸肌肉的緊張。 （圖片來源：CFP)