打呼嚕原因是什麼 打呼嚕的7大原因需重視

身材肥胖原因引起打呼嚕

肥胖是導致打呼嚕的重要的原因之一， 由於肥胖者頸部沉積了過多的脂肪， 氣道比正常人要狹窄， 晚上睡眠時神經興奮性下降， 肌肉鬆弛， 這種情況下嚥部組織容易堵塞， 導致氣流通過狹窄部位時， 氣流不暢， 從而引起晚上睡覺打呼嚕， 而且睡覺打呼嚕的人比較容易肥胖。

睡姿原因引起打呼嚕

如果經常取仰臥睡姿， 易引起舌根後墜， 造成咽腔狹窄， 引起打呼嚕。 另外如枕頭高度不合適， 也會使頸部過屈， 造成氣道不通暢， 導致睡覺打呼嚕。 因此， 這種情況需要調整睡姿， 最好是側臥位， 能有效避免舌根後墜而打呼嚕， 並且選擇適宜的枕頭。

過度疲勞原因引起打呼嚕

過度疲勞也會是引起睡覺打呼嚕， 這類打呼嚕患者以工人和辦公室白領居多， 他們要消耗體力勞動和腦力勞動， 由於太過勞累， 睡眠狀態時， 為了多吸收氧氣， 減輕疲勞， 會不自覺的用嘴呼吸， 使得軟齶等軟組織部分加劇震動， 從而引起睡覺打呼嚕。

吸煙、喝酒原因引起打呼嚕

很多打呼嚕患者引起打呼嚕的原因都是不良的生活習慣引起的， 如：吸煙、喝酒等。 酗酒的人因為酒精對這些肌肉都會造成直接的抑制作用， 使得上氣道變得更窄， 舌體進一步向後移， 睡覺打呼嚕也會變得更嚴重。 而煙中的尼古丁會強烈刺激上呼吸道， 並且可能導致上呼吸道出現炎症， 容易導致睡覺打呼嚕的發生。

鼻部異常原因引起打呼嚕

呼吸道鼻咽部， 頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。 例如鼻中隔偏曲， 鼻竇炎， 鼻炎， 鼻息肉等都可引起氣道狹窄， 造成氣流堵塞， 從而導致晚上睡覺打呼嚕。

咽部異常原因引起打呼嚕

咽部異常如扁桃體肥大， 咽部鬆弛， 懸雍垂過長。 另外， 軟齶和舌體肥大， 舌根部腫瘤、舌尾碼等引起咽腔狹窄， 這些均會引起晚上睡覺打呼嚕。

遺傳原因引起打呼嚕

打呼嚕是具有一定的家族遺傳性的。 研究表明， 打呼嚕與睡眠呼吸暫停都存在明顯的家族聚集現象， 生活中很多朋友天生就愛打呼嚕， 其打呼嚕的原因都是和家族遺傳的打呼嚕史有關。

打呼嚕最好的預防和治療方法：

1、打呼嚕的人要增強體育鍛煉，增強體抗力，保持良好的生活習慣。

2、打呼嚕的朋友一定要避免吸煙酗酒，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症，特別是睡前飲酒。

3、對於肥胖打呼嚕者，要積極減輕體重，加強運動。

4、打呼嚕患者多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

5、打呼嚕患者睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

打呼嚕最好的預防和治療方法：

1、打呼嚕的人要增強體育鍛煉，增強體抗力，保持良好的生活習慣。

2、打呼嚕的朋友一定要避免吸煙酗酒，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症，特別是睡前飲酒。

3、對於肥胖打呼嚕者，要積極減輕體重，加強運動。

4、打呼嚕患者多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

5、打呼嚕患者睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。