元旦到來 警惕“節日抑鬱症”

假期過度商業化的慶祝方式， 頻繁購物、聚會造成的疲勞， 寄不完的賀卡， 過度興奮等， 都會給我們帶來心理壓力， 導致頭疼、飲食失調和失眠。

美國心理學會最近對全國1000多人進行了調查， 發現許多人在節日期間都出現了不同程度的“節日抑鬱症”症狀。 在受訪者當中， 61%的人把“缺錢”列為“節日抑鬱症”的首要原因， 其後是“送禮壓力”、“沒有時間”以及“信用卡債務”等。 與35歲以上的人相比， 年輕人更擔心“缺錢”和“送禮”。 20%的受訪者擔心“節日抑鬱症”會影響他們的身體健康。

為了對付“節日抑鬱症”， 36%的人選擇喝酒或大吃， 45%的人選擇鍛煉， 還有人選擇按摩和瑜伽。 美國心理學會負責職業治療的執行主任魯斯·紐曼教授說：“人們喜歡以他們熟悉的方式來緩解壓力， 但有些並不健康， 如酗酒或暴飲暴食等。 ”

據我中心心理學專家介紹， “節日抑鬱症”既是節日心理疾病也是社會病， 單身“漂族”特別是耶誕節患病的原因在於：他們內心很孤單， 在聖誕節假日裡， 看著周圍一對對情侶相依， 就會產生心靈上的哀傷， 造成情緒低落、焦躁， 甚至產生敵對心理。 另外， 由於平時工作忙起來習慣了， 可一放假， 時間歸自己反而不會安排了，

假日抑鬱症如影隨形， 讓很多患者不勝其擾。 為了緩解痛苦， 他們大多選擇服用藥物。 “與十年前相比， 治療焦慮的藥物使用得更加頻繁。 ”美國密歇根大學醫學教授約瑟夫說。 薩恩·霍維奇醫生則認為：“如果是完全遵照醫生的囑咐， 那麼加大藥量可以解除假日裡的壓力， 尤其是對另外一些患者而言， 借酒消愁只會讓他們更加憂愁和痛苦。 ”

所有接受採訪的醫生都堅持認為， 服用藥物必須按照醫生的囑咐， 而同時， 大家也有一個共識：通過加大藥量來緩解壓力，

專家指出：耶誕節元旦節的“節日抑鬱症”是可以治癒的， 建議他們在節假日裡早起晨練， 結伴出遊或參加一些社交活動;保證充足睡眠， 不要過度勞累;最好發展一些個人愛好,多和親朋好友談心， 必要時可去看一下心理醫生。 專家提出， 人們應多關心一下身邊異鄉人的節日生活。