柯震東夜店尋歡，怎樣合理安排時間才有益健康？

最近， 網傳柯震東去了夜店歡樂， 引起大家非常的關注， 其實經常泡夜店， 不按時休息對於我們身體健康是極其不利的， 那麼在平時的生活中， 我們該如何合理的安排作息時間呢？以達到身體健康的目的呢？今天小編就為大家講講生活中怎樣規劃我們的作息時間， 一起來學習下吧！

早上6點-8點:這個時候是一天之中最佳的時段， 所有的疲勞都消除了， 頭腦清醒， 體力也是相當的充沛， 更是學習的好時節， 所以這個時段應該從事一些知識性的學習， 也可以進行一些體能鍛煉。

早上8點-9點:據試驗結果顯示，

上午9點-11點:試驗表明這段時間短期進行一些記憶效果很好。 對“知識“或者一些問題難點進行深度記憶， 可事半功倍。 所以抓緊記憶才是最好的選擇。

正午13點-14點:吃完飯後我們人體易疲勞， 夏季尤其如此。 所以這個時候， 應當進行休息調整一下， 調養一些精神， 休息聽輕音樂。 但休息時間別太長， 太長的話對我們身體不利。

下午15點-16點:調整後精神好， 此時非常適合長期記憶， 效果非常好。 可合理安排一些需“永久記憶”的東西。 所以此時最佳的選擇就是重複記憶， 鞏固知識。

傍晚17點-18點:這個時間段是完成比較難的計算和耗費腦力的時間，

晚飯後:根據自己的情況， 進行一些適當的休閒運動， 或者進行一些必要的防松方式都是非常可行的方法。

通過上面的時間安排， 您是不是心裡有個譜了， 只有保持正確合理的時間觀念， 才是對我們身體健康有效的哦， 希望大家在今後的生活中多多注意為好！