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養生保健

足底有64個反射區 這樣洗腳勝吃補藥

導讀: 人的足底有64個反射區, 分別對應著人體的五臟六腑;用熱水泡腳自古以來都是既有效又省錢的養生方式, 有驅寒養腎的神奇功效。

足底有64個反射區, 分別對應著人體的五臟六腑。 我國自古就有“天天洗腳, 勝吃補藥”的說法。

晚上7~9點, 是腎經氣血最弱的時候, 泡腳正好可以補充氣血。 晚飯後的半個小時內不要泡腳, 因為吃飯後, 人體的血液大部分都流向了消化系統, 此時泡腳, 本應流向消化系統的血液就會流向下肢, 使消化系統沒有足夠的動力來消化食物, 導致消化不良。

泡腳時間並非越長越好,

應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。 泡腳溫度因人而異。 人的正常體溫是36℃~37℃, 泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃, 約為40℃。 腳上繭較多的人, 水溫可適當高一點;小孩皮膚嫩, 水溫要低一點;糖尿病患者, 因為腳部皮膚不敏感, 所以, 水溫也要低一點, 過高易引起皮膚燙傷。

泡腳水量要夠。 讓水到達小腿處最好, 至少要沒過腳踝。

生薑泡腳的好處

1、生薑泡腳治療感冒:將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡, 待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳, 能夠有效地防止症狀進一步發展, 阻止感冒。 即使沒有感冒的人, 生薑泡腳也可以起到驅寒的作用, 以此來預防感冒。

2、生薑泡腳治療風濕:生薑以其特殊的驅寒祛風功效, 風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。

泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等症狀。

3、生薑泡腳減少手腳冰涼:生薑能夠驅寒, 手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。 生薑泡腳能夠有效地改善血液迴圈, 緩解手腳冰冷的症狀。

4、生薑泡腳改善睡眠:生薑泡腳時加入適量黑醋, 能夠很好的刺激足底穴位, 增強各系統的新陳代謝, 從而使人體放鬆、緩解疲勞, 從而改善睡眠品質。

5、生薑泡腳保養腎臟:生薑泡腳改善供血不足, 配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

6、生薑泡腳延緩衰老:腎臟衰而人老, 生薑泡腳改善氣血、保養腎臟, 能夠有效延緩衰老, 延年益壽。

泡腳禁忌

1、泡腳時間不宜過長,

以15到30分鐘為宜。 在泡腳過程中, 由於人體血液迴圈加快, 心率也比平時快, 時間太長的話, 容易增加心臟負擔。 另外, 由於更多的血液會湧向下肢, 體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈, 嚴重者甚至會發生昏厥。 其中, 心腦血管疾病患者、老年人應格外注意, 如果有胸悶、頭暈的感覺, 應暫時停止泡腳, 馬上躺在床上休息。

2、飯後半小時不宜泡腳。 吃完飯後, 人體內大部分血液都流向消化道, 如果飯後立即用熱水泡腳, 本該流向消化系統的血液轉而流向下肢, 日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。 因此, 最好吃完飯過1小時後再洗腳。