葡萄吃多了會胖嗎 它雖好但吃多妨礙減肥
葡萄很受人們歡迎的一種果實， 它的營養價值很高， 裡面含有大量可以美白皮膚的花青素。 它的功效也有很多， 可以舒筋活血， 開胃健脾的。 想減肥的朋友們就會想知道葡萄吃多了會胖嗎?下面就為大家介紹有關葡萄的內容。
吃葡萄會胖嗎
葡萄當中實際上還是含有了大量的糖分， 雖然說營養豐富， 對人體又有著非常多的好處， 但是含糖量高也的確是一個不可忽視的問題。
含糖量高就意味著熱量高， 而食用過多的時候也必然會造成身體發胖了， 所以多吃葡萄會導致發胖的。
其實不光是葡萄， 無論是什麼東西食用時都要適量， 吃的過多了當然都會有不好的地方， 葡萄的食用應該保持每天100克左右為佳， 也就是2兩左右。
營養價值
葡萄含糖量高達10%～30%， 以葡萄糖為主。 葡萄中的多量果酸有助於消化， 適當多吃些葡萄， 能健脾和胃。
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質、酒石酸以及多種維生素B1、B2、B6、C、P等，
常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益， 此外它還含有多種具有生理功能的物質。 把葡萄製成葡萄乾後， 糖和鐵的含量會相對高， 是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
葡萄中的糖主要是葡萄糖， 能很快的被人體吸收。 當人體出現低血糖時， 若及時飲用葡萄汁， 可很快使症狀緩解。
葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 並可清除體內自由基。
葡萄中含有一種抗癌微量元素( 白藜蘆醇)， 可以防止健康細胞癌變， 阻止癌細胞擴散。 葡萄汁可以幫助器官移植手術患者減少排異反應， 促進早日康復。
食用葡萄禁忌
大量食用葡萄然後喝水容易導致腹瀉。
葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵， 加速了腸道蠕動， 就產生腹瀉。 而且葡萄和牛奶、海鮮不能同食。
因為葡萄裡含有果酸， 會使牛奶、海鮮中的蛋白質凝固， 不僅影響吸收， 嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
葡萄含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強腐蝕性， 大量使用容易造成齲齒。
葡萄吃多了會有便秘現象， 葡萄的高熱成分不適合陰虛內熱和便秘者食用。
葡萄中含有豐富的糖分， 多吃容易導致血糖升高， 糖尿病患者一定要謹慎食用。
葡萄的功效
可用來釀酒
葡萄的巨大經濟價值主要在於釀酒， 全世界80%的葡萄都用於釀酒。
有保健功效
隨著人們保健意識的增強， 消費觀念的轉變， 越來越多的葡萄被釀成果汁， 成為味美多效的營養保健果品。
可緩解低血糖的症狀
葡萄中的糖易被人體吸收。 葡萄中的糖主要是葡萄糖， 能很快被人體吸收， 特別是當人體出現低血糖時， 若及時飲用葡萄汁， 可很快使症狀緩解。
可阻止血栓的形成
法國科學家研究發現：葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成， 並且能降低人體血清膽固醇水準， 降低血小板的凝聚力， 對預防心腦血管病有一定作用。
可預防骨質疏鬆
葡萄所含的微元素硼可助更年期婦女維持血漿中雌激素， 有利於鈣質吸收而預防骨質疏鬆。
有抗病毒的作用
葡萄含天然聚合苯酚能與病毒或細菌的蛋白質化合， 使其失去傳染疾病的能力。
抗疲勞
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等， 還含有多種人體所需的氨基酸， 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
補血
把葡萄製成葡萄乾後， 糖和鐵的含量會相對高， 是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。 從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效， 其含鐵量豐富， 所以補血。
可用於食療
頭暈、心悸、腦貧血時， 每日飲適量的葡萄酒2-3次， 有一定的治療作用， 幹葡萄藤15克用水煎服可治妊娠惡阻。
可防治癌症
現代醫學研究表明，葡萄還具有防癌、抗癌的作用。
結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的葡萄吃多了會胖嗎等相關內容。現在大家都知道葡萄不能吃太多了吧，主要是它含有的糖分太多了，想要減肥的朋友們最好少吃，糖尿病患者就更是要注意了。
可防治癌症
現代醫學研究表明，葡萄還具有防癌、抗癌的作用。
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