最好的減壓方式
當今社會由於競爭的原因， 各個階級的人們都會有不等程度的壓力， 雖然人們總是說：沒有壓力， 就沒有動力。 可是， 壓力過於大就會影響到我們的生活品質， 有的人還會有不同程度的輕生念頭， 這又是何必呢， 生命對於咱們來說又是多麼重要呢， 所以我們要把自己的壓力減輕一下， 下面我給朋友們介紹一些減壓的方法。
十一種心理減壓的方法
1、開懷大笑， 有利於釋放壓力。
2、如果不能勉強自己大笑， 那麼適度地保持沉默也有助於降壓。
3、聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。
4、作錯了事安慰自己“誰都有犯錯的時候”， 以便繼續工作。
5、與人為善， 不要懷恨在心。
6、車到山前必有路， 今天很快就會過去。
7、世上沒有完美， 甚至缺少公正， 只要自己努力了， 不要計較結果。
8、不要害怕面對自己的能力有限， 學會適當地說“不”。
9、對小事不去計較， 裝糊塗最好。
10、可以給久未聯繫的朋友寫封信， 吐露自己的感受。
11、換一個角度看問題， 找出恰當的解決辦法。
六種減壓方法 1．飲食減壓法 飲食療法包括兩個方面。 一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康， 為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質營養基礎。 這是考生減輕心理壓力的生理保證。
另一方面， 研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用。 如維生素C就具有減輕心理壓力的作用。 所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。
另外， 少食、多餐也有助於減輕考生的緊張與疲勞。 如經常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞是有一定幫助的。
是的， 我給大家介紹了一些解壓的方法，
