五款美容粥 讓女人美膚又養生
女人天生愛美麗， 不想讓歲月在自己臉上留下任何痕跡， 所以會比較在乎自己的外貌。 肌膚除了日常基礎護理外， 還需要食補。
1.甜漿粥
大米50克洗淨， 與新鮮豆漿500克同煮粥， 加白糖少許， 可供早晚餐溫熱服食。
大豆有寬中益氣、利大腸、潤澤肌膚的功效， 豆漿的營養價值更為豐富， 並易消化吸收。 本粥除起潤膚的作用外， 對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。
2.番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊， 與粳米150克及適量水同煮成粥， 作早晚餐食用。
《綱目拾遺》載， 番薯可“補中、和血、肥五臟”。 中醫認為， 脾為氣血生化之源， 能將水穀化生為氣血， 滋養榮潤面部肌膚， 使人容光煥發。 本粥便據其健脾胃， 和氣血之功， 來達到潤膚悅色之效果。
3.燕麥粥
燕麥50克同適量水煮成粥， 早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥， 性味甘平， 是一種高蛋白食品， 其補虛健脾營養價值很高。
4.脊肉粥
取脊肉50克洗淨切小塊， 用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥， 加食鹽少許調味， 早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載， 豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 利二便， 止消渴等。
5.胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗， 同粳米100克煮成粥， 加紅糖少許拌勻， 早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛， 潤燥生津， 肌膚潤澤， 形體健美， 烏須黑髮。 常食此粥不僅有潤膚之功， 且有排石之能， 但大便溏薄者不宜。
多吃兩種食物對皮膚好
1.雞蛋
白嫩無瑕的皮膚是很多人希望得到的， 但是， 在生活中， 你會發現臉上會出現極為惱人的黑斑， 這樣的黑斑讓你看起來衰老許多， 對於個人的魅力也有很大的影響。
如何有效的緩解這樣的黑斑， 不少人塗抹防曬霜， 即使冬天陽光並不強烈， 還是會有少許的紫外線傷害皮膚的， 更不用說是陽光毒辣的夏天了。
長時間的接觸紫外線， 是會傷害皮膚的， 造成皮膚衰老很是常見，
在這個時候， 不妨吃一點雞蛋， 吃雞蛋是能夠有效的預防皮膚出現黑斑的， 這是因為在雞蛋中不僅有蛋白質， 而且有豐富的硒元素， 硒元素是臉上的天然“防曬保護層”， 能夠大大的降低皮膚癌的發病幾率。
一般來說， 保證每天一個雞蛋是能夠有效的去除臉上的這種黑斑。
2.魚
在生活中魚是常見的食物， 吃魚是人們喜歡做的事情， 吃魚的好處是極多的， 家中要是有上學的孩子， 不少家長會讓孩子多吃魚的， 通過吃魚能夠有效的增長智力。
其實想要皮膚好， 吃魚也是不可少的， 這是因為在魚肉中有一種神奇的物質，
在魚肉中有一種磷脂， 這種磷脂能夠有效的促進皮膚的合成， 對於皮膚出現的乾燥、細紋、過敏有很好的解決。 一般來說， 每天保持攝入200g的魚肉是能夠使得皮膚更加的緊致， 皮膚表層也會更加的富有彈性。
