女人如何養生 可食用滋補腎陰藥物

女性朋友一般都很注重養生保健,不過,你知道應該如何科學的養生保健嗎?小編告訴你一些養生保健的知識。

補益藥主要有四種，

第一種是補氣藥， 即具有補氣功能、用來治氣虛證的藥物， 以補脾益肺為主， 主治脾氣虛、肺氣虛證。 人們喜歡用來煲湯的補氣藥有黨參、黃芪、白術、大棗。

第二種是補陽藥， 即能溫補人體陽氣、治療陽虛證的藥物， 以溫補腎陽為主， 主治腎陽虛證。 大家常用來煲湯的補陽藥有巴戟天、杜仲、補骨脂。

第三種是補血藥， 即治療血虛證維護組的藥物， 以滋生血液為主， 主治血虛證。 大家常用來煲湯的補血藥有當歸、熟地、白芍、阿膠。

第四種是補陰藥， 即能滋養陰液、生津潤燥、治療陰虛證為主的藥物， 以滋養陰液， 生津潤燥為主， 主治肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛證。 大家常用來煲湯的補陰藥有北沙參、百合、麥冬、玉竹、枸杞子。

有“虛證”的人才需要“補”

那究竟什麼人需要用補益藥?李詠梅說， 只有有“虛證”的人才需要“補”， 而“虛證”又包括脾氣虛、肺氣虛、腎陽虛、血虛證、肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛。

脾氣虛：多見神疲乏力， 食欲不振， 脘腹虛脹， 大便溏瀉， 甚至負重， 脫肛， 臟器下垂。

肺氣虛：多見少氣懶言，

腎陽虛：多見畏寒肢冷、腰膝酸軟或冷痛， 宮冷不孕， 白帶清稀、夜尿增多、脈沉苔白等。

血虛證：多見面色萎黃、嘴唇及指甲蒼白、頭暈眼花、心慌心悸， 以及婦女月經後期量少、色淡、甚至經閉等。

肺陰虛：多見乾咳少痰、咯血、蓄熱、口乾舌燥等症。

胃陰虛：多見舌絳、苔薄、咽幹口渴， 或不知饑餓， 或胃中嘈雜、嘔噦， 或大便燥結等症。

肝陰虛：多見兩目乾澀昏花、眩暈等症。

腎陰虛：多見腰膝酸軟、手足心熱、心煩失眠、遺精， 或潮熱盜汗等症。

有“虛證”者如何“補”?

氣虛補氣、血虛補血、陽虛補陽、陰虛補陰， 這是大家都懂的道理， 但是， 氣血陰陽又是會相互轉化的。 由於氣虛和陽虛表示機體活動能力減退， 陽虛多兼氣虛， 而氣虛常可導致陽虛;血虛和陰虛表示精血津液的損耗， 陰虛多兼血虛， 而血虛也易導致陰虛。 故補氣藥與補陽藥， 補血藥與補陰藥常相須為用;至於氣血雙虧(氣虛和血虛)， 陰陽兩虛(陰虛和陽虛)的症候， 又當氣血雙補， 陰陽兼顧。

具體來說， 在應用補氣藥時，

在應用補血藥時， 常配以適當的補氣藥， 以補氣生血， 增強補血效果。

在應用補陰藥時， 餘熱未盡者， 當與清熱藥同用;陰虛陽亢者， 當配以潛陽藥。

在應用補陽藥時， 如見白帶綿綿不斷、五更瀉泄者， 當配以澀精止遺、固崩止帶、澀腸止瀉藥。

此外溫補腎陽時， 還當考慮腎為水火之髒、陰陽互濟的特點， 當配以滋補腎陰的藥物。