春夏交替容易出現三大腸胃問題 四大對策保護腸胃

正值春夏換季， 除了呼吸道疾病高發， 腸胃也變得敏感起來。 那么， 在這個季節， 腸胃容易出現哪些問題呢?在日常生活中， 我們又該如何保護腸胃呢?

春夏容易出現三大腸胃問題

1、食欲不振

未進食， 但總是覺得腹部有飽脹感的， 到了飯點仍然不餓。 看到喜歡的食物也沒有太大的食欲， 只是吃了一點點就不想再吃了。

2、腹痛脹氣

常感覺胃脹腹痛， 腸胃有燒灼的感覺， 有時還會打嗝。 晚上睡眠質量不佳， 有時還會伴有頭痛、胸悶的癥狀。

3、嘔吐腹瀉

偶爾會出現惡心、嘔吐、腹瀉的癥狀， 有時還會出現排便急迫或精神萎靡的癥狀。

四大對策保護腸胃

腸胃不好， 臉色都會跟著變差， 那么， 該如何保養好腸胃呢?

1、三餐定時定量

給自己設定一個飲食時間表， 盡量做到定時定量吃飯， 細嚼慢咽。

不按時吃飯、暴飲暴食這些壞習慣都是腸胃病的起因， 預防腸胃疾病， 記得一日三餐要定時定量。

2、飲食均衡搭配

天氣漸熱， 味蕾也開始躁動起來， 特別愛吃冰爽辛辣的食物， 嘴巴過癮了， 但是你的腸胃卻受苦了……

油膩、辛辣、生冷的食物等都會刺激腸胃， 加重胃腸道負擔， 飲食以清淡為宜。

谷物、肉類、蔬菜、水果等各類食物都要均衡攝入， 膳食均衡可以使腸胃才能健康地運轉， 達到養護腸胃的目的。

3、注意飲食健康

又到了小龍蝦、燒烤的季節， 隨著天氣的逐漸升高，

過燙的食物和冰冷的食物會刺激我們的胃腸黏膜， 影響腸胃功能， 因此， 食物的溫度要適中， 最好保持在40-50攝氏度之間。

4、及時服藥就醫

春夏換季， 雨水增多， 環境當中的濕氣進入人體， 容易停聚在脾胃， 使脾胃的運化功能變差， 出現食欲不振、腹痛腹脹、嘔吐腹瀉等癥狀。

喜歡小龍蝦、燒烤、冷飲的朋友也應注意， 食用過于辛辣、刺激的食物容易引發腸胃諸多不適。

身體若出現了腸胃不適的情況， 可嘗試選用例如藿香正氣口服液等來進行緩解。 建議如果需要藥物調理， 需要去醫院遵醫囑進行調理。