跳繩的好處壞處有哪些

跳繩的話是有好處還有壞處的， 不過這個壞處一般是因為操作使用不正確的原因造成的， 本身使用跳繩使用的好的話是不會有什麼危害的。 比如跳繩能夠很好的幫助減肥， 燃燒身體裡的脂肪。 如果是在青少年時期的時候跳繩還能夠很有效的幫助增高， 不過這裡還需要配合很多因素， 並不只是跳繩這一項的。 還有中老年人跳繩對心肺功能也很有幫助。

跳繩是一項極佳的健體運動， 能有效訓練個人的反應和耐力， 有助於保持個人體態健美和協調性， 從而達到強身健體的目的。 跳繩運動的配備十分簡單， 只需一條繩、輕便衣服及一對適當的運動鞋便可；

此外， 跳繩所需的地方也不大， 無需租借特別場地， 而且參與人數不限， 可單獨一人或多人進行。 除花樣跳繩外， 也可按一定距離， 邊搖繩邊跑向終點， 比賽速度。 跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，

經國內外專家研究， 跳繩對心臟機能有良好的促進作用， 它可以讓血液獲得更多的氧氣， 使心血管系統保持強壯和健康。 跳繩的減肥作用也是十分顯著的， 它可以結實全身肌肉， 消除臀部和大腿上的多餘脂肪， 使形體不斷健美， 並能使動作敏捷、穩定身體的重心。

跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。 跳繩能增進人體器官發育， 有益於身心健康， 強身健體， 開發智力， 豐富生活， 提高整體素質。 跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，

一般不好的地方就是容易使得身體關節等部位受傷了， 不過這個其實只要多多注意的話是能夠完全避免的。 在跳繩的時候有些地方就有體現， 比如跳繩的時候不能夠不停的跳， 一般正確的方法是跳幾分鐘然後休息幾分鐘， 不間斷的跳繩的話會對身體有危害。