七秘訣讓你長命百歲 適量運動排除毒素
長壽的秘訣有哪些?從古至今， 長壽一直是人們最關注的話題， 你知道該如何長壽嗎?你想要學習一些長壽的方法嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助人們增長壽命的方法， 下面跟小編一起去看看吧。
1、化瘀法
就是要常吃紅色食品如山楂、紅心桃子、紅瓢西瓜、紅心蘿蔔、生三七、丹參、喝紅葡萄酒等化瘀解毒。
2、解毒法
就是要多吃生薑、綠豆、綠茶、豆漿、黑木耳等解毒。
3、呼吸法
就是清晨要到室外做深呼吸來吐故納新， 排除汽油 。
4、汗排法
就是要適量運動， 通過出汗排除毒素。 或喝熱湯、熱粥以出汗排毒。
5、利尿法
就是要會喝水， 至少要會喝空腹水， 就是清晨起床喝一杯， 下午酉時(15-17點)腎經“值班”時， 喝一杯水“洗腎”， 利小便， 晚上睡前再喝一杯水， 就是一天至少三杯空腹水幫助排尿， 排出尿毒。
6、通便法
就是要多吃富含纖維素的蔬菜， 比如各種蘿蔔， 多做腹部運動， 清晨足大腸經“值班”時(早5-7點)就應該喝一杯開水， 定時大便排毒。
7、減少生命垃圾的堆積
生命垃圾一般不能排除， 逐漸佔據了人體的空間， 阻礙了生命活動正常進行， 所以要排除體內垃圾。
