健康泡腳的好方法

說起身體獲得健康， 解除一天的疲勞和困乏， 我想很多人就會想起泡腳的方法， 看似平常的一個行為， 其實對我們的身體有很多的好處， 而且這也是大家可能在家裡天天做的健康行為。 其實泡腳要想達到健康、達到舒服緩解疲勞， 是有很多的方法的。 不管是泡腳的時間、以及泡腳所用的水， 都是有一定的講究的。 做正確了， 對大家的身體好處更大。 因此上掌握一些健康泡腳的方法是很有必要的。 接下來小編就為大家詳細的介紹一些吧！

鹽水泡腳

古人對於春季泡腳早有研究， 對春日裡腳部的養護有過論述， 最簡單的方法就是多沐足， 用熱水加上少許的粗鹽泡洗， 長期堅持能行氣血通經脈， 起到多種意想不到的保健功效。

鹽水泡腳方法很簡單， 在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。 經常用鹽水泡腳能殺菌消毒， 防止腳氣病， 還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

晚上9點泡腳效果最佳

中醫學認為， 腳底是各經絡起止的彙聚處， 分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區， 分別對應於人體五臟六腑。 泡腳有舒經活絡， 改善血液迴圈的作用。 在不同的時間段泡腳， 起到的作用略有不同。 選擇在晚上9點左右泡腳， 護腎效果最好。

泡腳時間長短有講究

既然是泡腳， 就要體現出一個“泡”字來。 泡腳時， 水要沒過踝關節， 水溫不能太熱， 以40℃左右為宜， 泡腳時間以半小時左右為宜。

中醫專家認為， 一邊喝杯茶， 或喝杯白開水， 和家人看電視、聊著天， 一邊用保健中藥泡泡腳， 舒舒筋， 活活血， 解解乏， 實在是件祛病強身的好事情。

通過上面的介紹， 我想大家對於健康泡腳的方法瞭解的更加清楚了。