女孩子例假注意什么

女孩子例假的時候應該要注意保暖， 不能洗冷水澡， 而且盡量不洗頭， 不能吃生冷的食物以及活血的食物， 可以適當的吃一些紅糖姜水以及玫瑰花茶進行暖宮， 而且， 有一些女性朋友會出現情緒化， 應該要學會控制自己的情緒， 多外出去散散心， 大家可以來了解女生例假期間應該要注意的事項。

1、生理期期間盡量不要洗頭， 如果非洗不可， 盡量在中午洗， 洗完頭一定要立即吹干。

2、生理期期間要注意保暖， 也就是少吹冷氣啰， 在冷氣房里要多穿衣服。

3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了， 千萬不要違背， 不要拿自己的美麗開玩笑， 喝冰水會讓污血無法順利排出， 留在身體里對身體絕對有害。 試試看以下飲料， 可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛， 可以喝點玫瑰花茶)。

4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，

5、拒絕疲勞：充分休息很重要， 過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好， 但是也不要縱容自己亂發脾氣， 因為發脾氣會對擾亂經期， 也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開， 同樣地也較為容易受到污染， 所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝， 幫助廢血排出。 后幾天可以吃麻油腰花。 此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。 紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔， 還有酒釀煮蛋也很好。 生理期后期， 可以考慮喝一點生化湯(經期喝的， 不是坐月子喝的生化湯， 問中藥房就知道)， 可以讓身體臟血徹底排干凈。 身體里臟血若不排出干凈， 長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

為什么女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄干凈了，

9、生理期后的調養：吃四物湯啰!在經期來時喝四物湯是錯誤的， 要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果， 否則就白補了。 四物湯煮時可以放點排骨或雞肉， 最好加點米酒。

10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，

11、有人生理期間會腰痛， 可以考慮用熱水泡腳增加血液循環， 同時也可以轉移注意力， 腰好象就不那么疼了。