陰陽養生法的關鍵是什麼?

中醫的陰陽學說對養生也具有重大的指導意義。 中醫陰陽養生法就源之於陰陽學說。 陰陽養生法的關鍵是什麼?中醫揭秘陰陽養生法的奧秘在於人體的兩大部位。

中醫養生以調節氣血、陰陽平衡為主， 在我們的身體裡有兩個部位， 是養生的重點， 分別是手指和小腹。

小腹養生三妙招

小腹是人體的中心， 所以對平衡氣血起著關鍵的作用。

每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚， 或摁上去有脂肪結塊的地方， 用雙手手掌連續拍打10分鐘， 稍用力， 以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度， 這是內在寒濕火毒淤滯的表現。 拍完以後馬上喝一杯溫水， 加速排毒。 每週拍打一次， 連續拍打幾次後， 會發現淤斑逐漸減少， 到最後基本上淤斑不會再出， 這樣便是起到作用了。

每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁， 旁開三橫指處)可通腸道、排宿便， 腸道通，

每天揉腹至少36圈小腹是寒氣最愛聚集的地方， 所以揉腹很關鍵， 經常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏於第三掌骨， 握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹至發熱， 可以補養元氣， 滋陰潛陽。 每天早、中、晚各揉一次小腹， 先逆時針， 後順時針， 最低以36圈起， 或36圈的倍數， 揉的力度要適中。

陰陽養生法的關鍵還有一個比較重要的部位， 就是捏手指。 中醫認為， 捏揉手指疏通經絡。 閒暇之時捏揉位於手指頭兩側的井穴， 能夠疏通經絡、調節人體的陰陽。