耳穴按摩療法有助降血壓

隨著人們生活水準的提高和行為方式的改變， 近年高血壓的患病率呈上升的趨勢， 高血壓患病人群也在不斷擴大。 因此， 對高血壓的預防勢在必行。

中醫認為， “耳為宗脈之所聚”， 十二經脈皆通於耳， 人體某一臟腑和部位發生病變時可通過經絡反映到耳廓相應點上。 耳背有一“耳背溝”， 位於耳廓背面， 在由內上方斜向下方行走的凹溝處。 因其有穩定血壓的作用， 故亦稱“降壓溝”。

取穴：降壓溝、降壓點、肝穴、腎穴、內分泌穴、腎上腺穴、耳輪部、耳背部。

按摩方法：用雙手食指或食指及中指的指腹， 從上而下按摩雙耳背之降壓溝6分鐘，

頻率為每分鐘約90次， 以紅熱為度;撚耳輪部6分鐘， 頻率為每分鐘約90次， 重點撚耳尖;掌擦耳背部， 頻率為每分鐘約120次;其餘穴位用耳壓法貼王不留行子治療， 每次輪替選用3～4個穴位， 左右耳交換治療。 如是輕型高血壓患者， 貼丸後每天早晚兩次按壓即可， 如是中型或重型患者應適當增加按壓次數。 還可配壓湧泉穴5分鐘， 頻率為每分鐘約180次。

專家提醒：

1.按摩耳背下耳根有升壓作用， 應禁壓;

2.及時監測血壓， 遵醫囑服用降壓藥物;

3.節制飲食， 控制體重：

4.限制食鹽攝入量;

5.保持樂觀情緒， 注意勞逸結合， 生活起居有節;

6.經常做散步、慢跑、太極拳等有氧運動。