小番茄可以減肥嗎

很多人對於利用生活中的一些蔬菜來進行減肥， 其實這樣的做法也是存在的。 例如利用小番茄也是可以進行減肥的， 只要你保證身體的營養足夠的話， 就可以使用這樣的方法。 利用小番茄的原因， 是它的熱量比較低， 不會對人體囤積脂肪， 而且小番茄中的維生素是很高的， 對人體很有幫助。

小番茄在生活中是一種比較常見的蔬菜， 但是利用小番茄來進行減肥可能很多人並沒有聽說過。 小番茄還可以幫助人體排出體內的一些毒素和垃圾， 這樣就可以消耗體內的一些脂肪。

番茄減肥原理

番茄可以成功減肉的因素很多， 請看下面的分析。

1、番茄的熱量非常低， 每100克只有16大卡。 按照這個比例來算， 我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多， 但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。 而且番茄糖分少， 多吃也不會發胖。

2、當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。

食物纖維不但無法被腸胃消化， 還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著大便排出， 從而起到瘦身作用。

3、番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入， 減少脂肪積聚。

4、番茄的水分很高， 每100克番茄中就含有95克水分， 因此有很強的飽腹作用。 而且這些水分又可以促進排泄， 減少毒素和脂肪的積聚。

早餐

一個中等大小的番茄

一個水煮蛋(記得一定要清煮， 否則效果很不同哦)

一個或兩個自己喜歡的水果(總卡路里不能超過200卡)

午餐

先吃一個番茄， 接著是一個水煮蛋、一片全麥麵包、一樣自己愛吃的水果。 最後喝一杯無糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不錯的選擇)。

晚餐(要在8點前進食)

首先還是先吃一個番茄，

吃完後可以依序吃些胡蘿蔔、芹菜沙拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉(因為雞肉的熱量相對其他肉類低)， 又或者是水煮魚， 最後喝一杯不加糖的茶或咖啡。

上面就是向大家解釋了小番茄可以減肥嗎這個問題， 相信大家看完之後對這個問題的疑問也沒有了。 減肥的方式有很多種， 但是要正確的才能使用， 這樣才不會對自己的身體健康造成一定的威脅。 小番茄是一種健康的食品， 在市場上面都可以買到。