韓媒：夏日高溫突襲 要常吃這5種養顏水果

【環球網綜合報導】據韓國news1網站6月27日報導， 連日酷暑的同時， 想要購買水分充足水果的消費人群正在急增。 夏日水果因富含水分、維他命及豐富的礦物質， 能有效消解身體的疲勞和口渴， 堪稱天然維他命。 色彩斑斕、垂涎欲滴的夏日水果給人一種視覺和味覺上的雙重享受。

櫻桃

6月中旬開始， 雖然上市只有短短兩個月的櫻桃， 無論是模樣還是顏色都十分誘人， 一口甜蜜的滋味絕對是夏日的人氣水果。 深紅的顏色實則去除了活性氧， 富含豐富的抗氧化物質， 可有效保護體內細胞、抗炎症、抗老化、抗病毒。

西瓜

西瓜是夏日到來之際， 最先吃到的水果。 是夏季補充水分的首選水果。 西瓜有90%以上的水分， 糖度高， 富含β胡蘿蔔素、番茄紅素、維他命和鉀元素。 有著消除疲勞、化解體內毒素的作用。 美國農業部資料顯示， 一杯西瓜的番茄紅素是番茄的1.5倍。 最近的黃瓤西瓜、蘋果西瓜、迷你西瓜等種類， 也為消費者提供了多樣的選擇。

香蕉

香蕉是性價比非常高的水果， 只需買一串， 就會有很多香蕉。 一根香蕉就有90卡路里， 雖然熱量並不低， 但有豐富的碳水化合物和維他命A、C， 脂肪含量十分的少。 特別是夏季， 和其他水果一起做果昔吃的話， 就如吃一頓飯一般飽。 當香蕉的表皮生出褐色斑點的時候，

葡萄

夏季是葡萄品種眾多的季節。 葡萄的皮和籽富含抗氧化物質， 疲勞時吃葡萄的話， 能很好的恢復元氣。 其特有的紫藍色， 具有豐富的抗氧化的成分花色苷。 有助於強化免疫力、抗癌。 也有研究結果稱， 時常吃葡萄， 有助於預防阿耳茨海默氏病。

藍莓

無籽且可連皮一起吃的藍莓和櫻桃一樣， 是夏日不可或缺的水果。 藍莓的藍色色素含有花色苷和多酚， 可有效保護神經細胞和去除活性氧， 有預防癌症， 防止老化的作用。 其中， 野生藍莓雖然更小， 但抗氧化成分卻比普通藍莓多出2倍。 野生藍莓在冷凍的情況下， 抗氧化成分和花色苷會變的更多。 (實習編譯：張家敏 審稿：魏悅)