健康食譜

愛上做菜後,讓你停下來都難!這幾道喜歡嗎?

一、桃膠五花肉

食材:五花肉500克、 桃膠20克、香蔥一根 、老薑5片、 黃酒、 老抽、 白砂糖、鹽

做法:

1、準備好所用的材料。

2、桃膠用冷水浸泡12小時, 中途換一次水, 挑去雜誌泥沙, 瀝幹水分備用。

3、五花肉洗淨後, 臫打牌刮去表皮泥垢, 連皮切成2釐米見方的小塊。

4、大火加熱燒過, 放入適量的油, 加熱至5成熱後, 放入五花肉煸炒, 表面變色熬出一些豬油。

5、調入黃酒, 翻炒均勻。

6、調入老抽, 翻炒均勻。

7、放入蔥結和老薑, 加入足量的水。

8、放入白砂糖, 轉小火加蓋燜30分鐘。

9、放入桃膠, 翻拌均勻, 調成大火收汁即可。


二、番茄涼麵

食材:芝麻(黑白無所謂),

黃瓜絲, 番茄, 香菜, 肉絲(也可不加)

做法:

1、燒開水, 等麵條熟了放到冰水裡泡著.

2、番茄切小塊, 鍋裡放少量油炒, 炒到起沙放鹽、糖、雞精, 裝起

3、炒過的白芝麻撒到剛才炒好的番茄醬裡, 把香菜切碎, 牛肉和黃瓜切絲

4、把泡在冰水裡的面撈出瀝幹, 澆上點沙拉油拌勻;把面裝盤, 上面澆上番茄芝麻醬, 再鋪上香菜、牛肉絲、黃瓜絲即可


三、酸豆角拌紅薯粉

食材:紅薯粉絲50g 、油、蠔油、酸豆角、蘿蔔乾、辣椒醬、澱粉

做法:

1、紅薯粉絲提前泡軟

2、鍋裡水燒開, 放泡軟的紅薯粉煮熟

3、將煮熟的紅薯粉撈出過涼水, 放入碟子裡

4、炒鍋燒開, 倒入酸豆角

5、倒入辣椒醬

6、倒入適量的水煮開

7、下適量的蠔油

8、調入適量的水澱粉

9、將酸豆角帶汁淋到紅薯粉上, 拌勻即可


四、香辣烤鯽魚

食材:鯽魚2條、蔥、蠔油、薑、孜然粉、料酒、生抽、食鹽

做法:

1、鯽魚去鱗、去腮、去內臟整理乾淨備用。

2、蔥切段, 薑切片備用。 鯽魚兩面打花刀, 放入醃制的容器裡, 放入薑片、蔥段, 加入辣椒粉鹽、料酒, 均勻沾上調料, 醃制30分鐘以上。

3、鮮椒醬5克攪拌均勻。

4、烤盤鋪錫紙, 塗抹一層食用油, 挑出蔥薑放入烤盤, 將醃制好的鯽魚放上。 刷上一層醬料, 預熱烤箱200度, 放入鯽魚烤制。

5、10分鐘翻面, 再刷一層醬料, 繼續烤制10分鐘。 取出裝盤, 即可食用。