女性月經期間應該吃什麼排汙血？

很多女生在這個每月必來的好朋友探訪期間都好像如臨大敵一樣， 皮膚變差， 脾氣變暴躁， 甚至還會痛得希望她不要再來。 這段時間， 如果吃對食物能幫助身體儘快排出經血， 遠離痛經困擾。 那麼月經期間應該吃什麼排汙血呢？想知道的話， 就請往下看。

月經期間多吃這6種食物排汙血

1、水

月經期間多喝溫水、多上廁所， 更利於排除體內多餘的垃圾， 而且多喝水還可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。 多吃蔬菜， 保證營養均衡。

2、木耳

月經期腎臟發揮排毒最大作用， 注意保暖， 不要著涼， 別吃生冷的東西， 黑色的東西大多是利於排毒的， 月經時多吃黑色的東西， 比如說黑木耳， 海帶也是是非常好的。

3、麵條和粥

月經期容易腰痛、食欲不好， 這時要多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。

4、豬血和甜食

適當吃豬血能起到助排汙血的作用。

5、紅豆

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)， 正在這個時候， 如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥， 既美容又補血， 的確是女性經期補血的必備食物。

6、紅糖

經期喝紅糖水， 有助於排除毒素、排除淤血， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。

月經排汙期需要注意這6點

1、適當的運動， 但是不要激烈運動。 注意休息， 因為激烈運動會導致流血過多。

2、注意保暖， 如果肚子被凍著的話， 就會痛經， 在經期就儘量不要洗頭了， 因為在經期洗頭的話容易得風濕疾病，

3、忌吃冷飲及辛辣的食物， 你總不能來月經的時候去吃冰淇淋什麼的， 不能吃冰冷寒性的失誤， 像西瓜這種寒性的水果酒不要吃了。 辛辣的食物也不能吃， 不然會引起身體不適。

4、保持愉悅的心情， 這件脾氣是比較暴躁的， 所以容易發火， 發怒， 但是自己要還是要控制的， 不能放任自己的亂發脾氣了， 因為經期亂發脾氣是很傷肝的。 如果實在鬱悶就出去走走， 散散步， 看看風景。

5、忌喝茶， 這個時候喝茶時很容易長斑的， 所以可以喝花茶， 或者銀耳煮水， 紅棗泡水喝都是補血的。 可以適當的吃點甜食， 可以幫助排毒和排汙血。 而且這個時候可以放肆的吃甜食了，

6、忌抽煙喝酒， 在月經期時身體那麼敏感， 是經不起煙酒的刺激的， 如果你放肆的去做的話可能會付出很大的代價的， 那就是可能無法懷孕， 或者染上一身的疾病。