半數高三生受心理亞健康

長期困擾上班族的心理亞健康， 如今已侵襲到中學生。 本市某重點中學近日對本校及其他學校１５０名高三學生進行的一項調查表明， 近半數高三學生存在亞健康症狀。
被調查的學生中， 有７５．６６％的學生自訴疲勞至極， ６３．８２％的學生聲稱在重複中沒有新的收穫而心生厭倦， ３９．４７％的學生每到考前就會焦慮不安。
儘管多數學生絲毫沒有放鬆高考複習， 但６０％的學生坦言學習情緒始終無法高漲， 最令自己不解的是， 無名的火氣很大， 但又沒有精力發作。 ７８％的學生表示對城市的污染， 特別是噪音非常敏感， 比常人更渴望清幽、寧靜的山水以休息身心。
楊浦高級中學心理輔導室的徐老師認為， 這些學生在一種被往前趕的無奈中失去了自身對學業的主動把握， 加上對良好成績的過度期望， 產生了亞健康的種種症狀。 他們的心理免疫力正經受著考驗。 本報記者張智麗
心理專家支招：
■趕走疲勞聽音樂， １０分鐘即可， 一天三四次。 向能見到的最遠的建築物眺望， 儘量看清裡面的人物或屋頂的設施。
■用冷水洗臉、運動、做操。
■忘卻厭倦分散複習時間， 學科安排上文理相間， 活動安排上讀寫算講交替進行。
■消化焦慮選擇一處舒適、安靜的環境， 放鬆肌肉， 展開想像， 讓心靈的壓力得到釋放。