補血補氣吃什麼 最適合生理期後的補血湯品 熱門文章排行榜 >>2018-06-16 07:30來源：99健康網

最佳的進補時機就是在經期過後。 西醫沒有所謂的“養氣補身”說法， 所以， 一般人進補大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來調氣補血， 而補血的黃金期就在月經過後一星期。

生理期後的補血湯

1、四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

做法：

1)排骨洗淨斬塊， 汆水撈起。

2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨。

3)煮沸瓦煲裡的清水， 放入所有材料， 武火煮沸， 轉文火煲一個小時， 下鹽調味即可食用。

功效：當然是補血調經， 潤膚養發， 改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法相當簡單， 就是一個字熬。

這道補血湯， 最容易準備， 東西容易買到， 煮起來也相當簡單。 更重要的是， 補血效果非常好。 如果有女性經期出現頭暈眼花， 面容蒼白， 就喝這道湯吧。

3.雲爾紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

做法：

1)雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

2)黃鱔宰洗淨， 用熱水燙去黏液， 洗淨、切段， 一起與生薑放進瓦煲內， 加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸後， 改為文火煲約1個小時， 調入適量食鹽便可。

這道補血湯適合經期， 主要是因為其能養陰活血， 幫助女性調經補血。 其實， 這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，

黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。 對於害怕黃鱔的女孩來說 ， 可以請媽媽幫忙一起燒。

補血養顏湯以下這些補血湯主要是為了養顏哦。

豬脊骨湯

材料：豬脊骨， 黨參， 紅棗， 桂圓肉， 枸杞子2， 芡實

將豬脊骨切塊洗乾淨放入開水鍋出血水， 再用冷水洗乾淨放入鍋中，

再加入黨參， 紅棗， 桂圓肉， 芡實加入適量的清水加蓋大火煲開後， 轉小火煲一個小時， 再加入枸杞煮10分鐘即可。

功效：豬脊骨湯是有美容養顏的功效， 特別是對於氣血不足的女性們很有用， 體虛體弱的人群也適合。

歸耆雞湯

材料：當歸、黃芪、雞腿

將雞腿洗乾淨切塊放入水中用大火煮開， 再加入黃芪燉半個小時， 加入當歸住五分鐘即可。

功效：有益氣補血的功效， 當歸有補血， 黃芪有補氣的作用， 還可以調經， 促進乳腺分泌達到豐乳的效果。

阿膠補血湯

材料：阿膠、龍眼肉、大棗、仔雞、桑葚、墨旱

將阿膠蒸軟備用， 再將墨旱、大棗和雞洗乾淨， 再切好蔥薑蒜一些配料就可以放入鍋中煮了， 最好將一些配料放入雞的肚子裡面煮，

這樣能讓湯和雞都更加的入味， 要燉一個小時的時間。

功效：具有補血調經， 氣血不足和肝腎陰虛的都很有效果。 (參考網站：民福康)

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