助老年人耳聰目明健腦
文章導讀
而是因為我們從為注重保養過他們，
就像是機器，
你隔斷時間都要保養下的，
何況人的器官了。
也一樣的。
先掩左耳或右耳均可。
每次交替重複做3～5遍，
每天1～2次。
其作用能增加耳部的氣血流量，
可預防耳部疾病及老年人常見的耳聾。
我們身邊的老人都會說， 年紀大了， 耳朵不好使了， 還有的說， 年紀大了眼睛不行了。 腦子不好使了， 其實也不一定就是年紀大了才會有這種表現，
熱敷屬中醫外治法之一， 方法是用毛巾或淨布浸熱水(或藥液)中， 輕輕絞去水， 掩覆於患處， 可以對寒濕聚集、氣滯血瘀引起的疼痛等有較好療效。 老年人常採用頭部熱敷， 還能起到防病保健的效果。
一、護眼：將毛巾放入稍燙手的熱水中， 浸透折疊。 然後將其放在合閉的雙眼上， 雙手在毛巾上做輕柔地揉眼;毛巾稍冷後， 用熱水重浸再熱敷摩揉。 每次做時保持呼吸自然， 心情放鬆， 每次可做3～5遍， 每天1～2次。 能起到解除疲乏、保護視力的作用， 對預防老花眼、近視也有效果。
二、聰耳：用熱水(手能耐受為度)浸透過的毛巾掩蓋在耳上，
三、健腦：將熱毛巾(方法同上)放於小腦上(枕骨左右兩側， 俗稱“腦後門”)， 兩側同時熱敷或左右交替熱敷均可， 每次進行4～8遍， 每天1～2次。 能起到健腦作用， 提高反應力和思維能力， 對老年人常見的頭暈、高血壓等有一定防治效果。
熱敷時溫度不宜過高， 過高會燙壞皮膚， 老年人的感覺比較遲鈍， 以面部能耐受為度。 熱敷法需長期進行， 少則3個月， 多則1年方能取得滿意效果。
