如何才能瘦腰腹 教你8個快速瘦腰腹小妙招

如何才能瘦腰腹 教你8個快速瘦腰腹小妙招

瘦腰腹小妙招：粗鹽

粗鹽有幫助你發汗的功效， 可以幫助你排出體內多餘的廢物和水分，

幫助你消除水腫， 促進你的新陳代謝， 還能使你的皮膚變得更為緊實和幼嫩。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽和熱水攪拌成糊狀， 塗在腰腹處即可， 十分鐘清洗乾淨就好了。

如何才能瘦腰腹 教你8個快速瘦腰腹小妙招

瘦腰腹小妙招：仰臥起坐

這個方法對下腹部肥胖的人尤其有效，

躺在床上， 下半身懸空， 膝蓋彎曲， 雙腳著地， 儘量使大腿抬高， 高於腹部即可， 手掌朝下放在臀部的下方， 接著腹部用力， 往上提即可。

如何才能瘦腰腹 教你8個快速瘦腰腹小妙招

瘦腰腹小妙招：按摩

按摩是所有減肥法裡最常用也是最有效的，

配合按摩霜， 慢慢的揉捏腹部贅肉， 可以大量的消耗能量， 促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 幫助你加快血液迴圈， 提高新陳代謝。

如何才能瘦腰腹 教你8個快速瘦腰腹小妙招

瘦腰腹小妙招：走路

收緊腹部來進行走路， 也會有意想不到的效果哦，

吸氣時， 肚皮漲起， 呼氣時， 肚皮縮緊。 這樣可以刺激腸胃蠕動， 使你體內的廢物排出， 也可以改善你的便秘情況。

如何才能瘦腰腹 教你8個快速瘦腰腹小妙招

瘦腰腹小妙招：進食

每天吃完飯後， 或是晚上， 喝15-20毫升的食醋， 堅持一個月就會有驚喜哦，

如果覺得食醋難以下嚥的話， 可以加水攙和一起飲用， 可能味道有一點刺激， 不過堅持下來你就能瘦不少哦。

如何才能瘦腰腹 教你8個快速瘦腰腹小妙招

瘦腰腹小妙招：游泳

游泳是瘦身最快的減肥法了， 比如你在水中跑上半小時， 就等於在陸地上跑了一個小時哦，

這種方法也是最科學最有效的， 不但可以瘦腹， 還能幫你塑造整個體型呢。

如何才能瘦腰腹 教你8個快速瘦腰腹小妙招

瘦腰腹小妙招：保鮮膜

這種減肥法在年輕的MM中非常流行， 每週進行1-2次就可以了， 最好在腹部先塗上一層白色的凡士林， 然後用保鮮膜包起來，接著就去運動吧，保准瘦的飛快哦。

如何才能瘦腰腹 教你8個快速瘦腰腹小妙招

瘦腰腹小妙招：家務

這種是最不費時間也是最簡單的，只需要在平時做家務時，加一些簡單的小動作便可以事半功倍，比如在拖地的時候加大身體的幅度，或是在洗衣服時，盡可能用手洗，並且一邊洗一邊扭動身軀，都可以瘦身。 然後用保鮮膜包起來，接著就去運動吧，保准瘦的飛快哦。

如何才能瘦腰腹 教你8個快速瘦腰腹小妙招

瘦腰腹小妙招：家務

這種是最不費時間也是最簡單的，只需要在平時做家務時，加一些簡單的小動作便可以事半功倍，比如在拖地的時候加大身體的幅度，或是在洗衣服時，盡可能用手洗，並且一邊洗一邊扭動身軀，都可以瘦身。