孕期如何根據體質調理身體

中醫認為受孕賴乎腎氣旺盛、真陰充足、氣血和順、絡脈通暢， 所以中醫在孕前準備上， 非常講究全身性的調理。 有了健康的母親， 才能有健康的胎兒。 體質較差的“准媽媽”， 就更加應當積極調養身體了。 提醒“准媽媽”， 在這段時期， 要戒煙戒酒， 保證營養全面， 很多中醫食療的方子都可以應用。

氣虛者 氣虛者一般表現為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。 這類“准媽媽”一定要注重三餐的營養， 保證魚、蛋、肉、奶、蔬果的合理搭配。 尤其在每次生理期結束之後， 最好能吃些調養身體的補品，

血虛者 血虛者一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色， 婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。 這類“准媽媽”在生活上應注意多吃含鐵質的食物如葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

陰虛者 陰虛者一般表現為體形消瘦、手足心發熱、口燥咽幹、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅等症。 這類“准媽媽”要注意切忌熬夜， 多食綠豆湯、西瓜、冬瓜等食物來涼補。

陽虛者 陽虛者一般表現為嗜睡、畏寒、面色蒼白、易腹瀉、尿頻、性機能衰退。 這類“准媽媽”千萬不能吃太多生冷食品， 尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。

肝鬱氣滯者 這類患者經前兩乳脹痛、情緒不穩、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。

在針對性地調理之外， “准媽媽”可以進行慢跑、游泳、瑜伽、登山等鍛煉， 增強身體素質， 以便在懷孕期和哺乳期間保持最佳狀態， 勝任懷孕、分娩時體力的消耗。

中醫學中有宮寒不孕的說法， 子宮就像是胎兒的暖房， 如果子宮內“太冷”， 那麼胎兒就無法生長。 尉中民告訴記者， 有宮寒問題的女性朋友， 往往表現出自感小肚子部位發涼， 痛經、喜溫， 白帶較多、白帶清稀等特點， 如果出現這些症狀最好在備孕之前， 積極接受治療， 為受孕創造較好的“環境”。