按摩腎部保養的方法

許多的男士朋友們， 對於自己的腎部保養是最為關鍵的， 而且如果一旦出現了腎陰陽虛弱， 就很有可能給自己帶來一些危害的發生比如說四肢無力腰部酸軟， 那麼接下來我們要介紹的是按摩腎部保養， 他們的方法在於哪裡呢？

中醫認為腎為先天之本， 主生殖、生長， 腎是所有生命的源泉。 所以說腎的保健至關重要。 在腎部保養上， 很多人迷戀於藥物補腎以及食療， 那麼你知道中醫推拿保健也可以對腎起到保養的作用嗎？腎部推拿保健具有補腎壯陽、充腦增智、壯骨強身、促進生長發育的作用。

擦腰骶

腎部推拿

1.摩丹田 掌摩熱， 置臍下3寸下丹田處摩3～5分鐘。 按摩時要用手掌心操作。 因為手掌心有一個穴位叫勞宮穴。 搓熱掌心， 把溫熱的掌心輕輕放在關元穴位置上， 五指向上翹起， 手掌變成一個弧形， 盡可能讓勞宮穴貼近關元穴。 先做摩撫， 力量僅作用在皮膚表面，

2.摩腰眼 兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）， 每次做50~100遍。

3.推脊柱 先沿背部督脈點按諸穴， 以命門、身柱等為重點， 再用掌推（自下而上）；沿脊旁0.5寸夾脊穴處， 用中、食指置於脊柱兩側， 向上推至大椎；沿背部膀胱經第一側線， 先重點按揉肝俞、脾俞、腎俞等穴， 再用指或掌向上推至大椎旁。

以上我們瞭解了按摩腎部保養， 其實方法也是非常簡單， 生活當中大家可以來多多進行城市無論是在飯後之餘， 還是在休息的節假日當中， 大家都可以來嘗試這一套簡單的手法。