中醫按摩減肥好方法

現代女性都以瘦為美，性感、骨感、苗條的身材似乎是每個女孩的夢想。但是現在的生活越來越好，各種美食的誘惑難以抵擋，再加上工作的繁忙沒有太多的時間參加運動等很多的原因，讓多數人的身材開始發福變胖起來。於是現在又流行起了減肥，市面上各種各樣的減肥的方法讓人無從選擇，有的甚至是要靠節食在變瘦，這樣的方法對身體的健康是極大的危害。任何的減肥都是要建立在健康的基礎之上的。因此大家還是要慎重選擇才好。下面就為朋友們介紹一下中醫按摩，幫你瘦腿、瘦臀、瘦腰，讓你成為一個完美女人。

按摩方法如下：

1、按摩前，最好洗個溫水浴，在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。

2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側，再做右側。

3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏麵團一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替進行，也可左右手同時分兩側進行。最後雙手捏揉腹部。

4、拍打法五指併攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚接觸時形成一個空洞，發出“啪啪”的聲音。拍打動作可使肌肉結實、皮膚富有彈性。

5、無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經末稍、促進血液迴圈、化解脂肪的作用。

溫馨提示：按摩時務必注意力量適中，不宜用力過猛，以免使皮下微細血管破裂或是擦傷皮膚表面。

通過上面的一些按摩方法的介紹，我想大家對於減肥更加有信心了。其實在生活中只要你能夠注意飲食、運動，再加上這些健康有效的按摩方法，減肥的效果一定會讓您滿意的。大家要好好的加油哦！