頸椎病的日常鍛煉方法
相信很多人在生活當中都知道關於頸椎病的問題， 其實頸椎病確實是給人的身體會造成很多的影響， 比如會導致頸椎關節問題出現或長時間一個坐姿， 加上不注意運動， 久而久之會導致頸椎僵硬， 頸椎病的患者不太嚴重的， 可以通過一些方法來進行治療和鍛煉。
長時間辦公一族長期伏案工作， 面對電腦經常會有感覺到頸椎僵硬的症狀， 那麼一般該類患者該如何注意緩解此類症狀呢?平時辦公1.5個小時後， 抽出幾分鐘在辦公室喝個水或上廁所。 中間再做一做頸椎放鬆保健操， 讓頸肩得到放鬆。
平常工作、生活不要讓脖子受涼;頸椎著涼是引起頸椎病發的重要因素之一， 尤其是夏天的空調不要露肩吹、冬天的寒風記得戴圍巾。 一旦頸椎受涼那麼回家後可以通過熱敷等來緩解症狀。
頸椎病的最好鍛煉方法3：
堅持運動， 運動是鍛煉健康頸椎的最好辦法， 比如：跑步、游泳、放風箏、跳繩都是不錯的選擇。
自己按摩， 晚上洗澡時， 可以將水溫稍微調高沐浴頸椎部位， 同時自己用手對頸部肌肉進行拿捏。 但是按摩的手法一定要注意適度， 不可因為按摩導致症狀的加重。
