補腎食譜 男性腎虛吃什麼補腎？

大多數男人都有腎虛的問題， 腎虛的男性多表現為腰酸腿軟， 性功能減退， 耳鳴。 那麼男人腎虛吃什麼好， 男人補腎食譜大全又包括哪些菜品呢？

男性腎虛吃什麼補腎

1、桂圓大棗黑豆湯

桂圓肉15克、大棗50克、黑豆50克， 將上藥同入鍋內加水適量， 煎煮至紅棗熟爛。 用紅糖調味早晚食用。 可連服15天。

2、杜仲燉腰花

杜仲15克， 羊腰一對， 生薑、胡椒、大蒜適量。 先將羊腰切開去皮膜切細， 與杜仲、調料共放燉盅內， 隔水燉熟， 食腰花喝湯， 可連服7天。

3、附子粥

制附子5～10克、乾薑1～3克、粳米100克、蔥白2條、紅糖適量。 將附子、乾薑同放沙鍋內， 煎1.5小時， 再入蔥白、粳米、紅糖同煮粥。 分次服用。

4、當歸生薑羊肉湯

當歸20克， 生薑30克， 羊肉500克， 黃酒、調料適量。 將羊肉洗淨、切塊， 加入當歸、生薑、黃酒及調料， 燉煮1-2小時， 吃肉喝湯。

5、韭菜炒雞蛋

新鮮韭菜100--150克， 雞蛋2個， 生油、食鹽各適量。 韭菜洗淨切小段， 雞蛋破殼後在碗裡打勻，

6、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克， 用瓦煲煮至爛熟調味食用。 可隔天1次， 連服2～4次見效。

7、茴香黑糯米粥

小茴香6克、黑糯米90克， 將茴香焙黃研成細末， 黑糯米煮成粥， 入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生薑、蔥花調味食用。

8、四味豬脬湯

芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克， 豬膀胱1具。 將益智仁煎水去渣取汁， 用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時， 裝入洗淨的豬膀胱內， 紮緊口， 煮熟， 以鹽或冰糖調味食用。

9、黃芪桑螵蛸粥

黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克， 先將黃芪、桑螵蛸、茯苓水煎， 去渣取汁入粳米煮粥， 待粥煮至濃稠時入紅糖調味食用。

10、黑豆鯉魚湯

黑豆60克、鮮鯉魚1條， 先將鯉魚去鱗、內臟，