孕婦能吃西瓜嗎?

夏天已至， 又是西瓜的旺季。 清新又爽口美味的西瓜， 懷孕的婦女們是否應該拒之千里呢?孕婦可以吃西瓜嗎? 可以吃， 但不能吃太多西瓜是一種營養極為豐富的上好食品。

中央衛生研究院營學系編著的《食物成分表》中分析表明， 西瓜中每100克瓜瓤可含水份92～98克， 胡蘿蔔素0.10～0.31毫克， 硫胺素0.01—0.03毫克， 核黃素0.02—0.03毫克， 尼克酸0.02毫克， 抗壞血酸3～4毫克， 蛋白質1.2克， 糖4～8克， 粗纖維0.3克， 無機鹽0.2克， 鈣6毫克， 磷6毫克， 鐵0.2毫克。

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜， 不但可以補充體內的營養消耗， 同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足， 據調查，

妊娠早期吃些西瓜， 可以生津止渴， 除膩消煩， 對止吐也有較好的效果。 妊娠末期， 孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高， 常吃些西瓜， 不但可以利尿去腫， 還有降低血壓的功能。

產前和產後吃些西瓜， 可以治療和糾正孕婦貧血。 如在盛夏分娩的孕婦， 常吃些西瓜可以防暑降溫， 消夏驅暑。 西瓜含糖份有補充能量， -保護肝臟作用， 因此孕婦常吃些西瓜也是大有好處的。

分娩過程中， 許多產婦有精神緊張， 產程延長、失血 出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象， 這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量， 刺激腸蠕動， 促進大便通暢， 因此還可以增加乳汁分泌， 並有助於術後產婦的傷口癒合。

營 營西瓜優點雖多， 但食用也不能無限度， 患糖尿病或者其它疾病的孕(產)婦， 食用西瓜需在醫生指導下進行， 切不可隨心所欲， 以免病情加重， 影響大人及孩子的身體健康。 西瓜生冷食用有害的說法雖不科學， 但過多食用對孕(產)婦及孩子確實不利。 孕前媽媽營養大盤點! 促進懷孕的健康飲食 不孕女性可以這樣食用三餐

孕婦夏季吃西瓜要適量 幾天前， 一位懷孕7個多月的孕婦被家人送進了醫院， 經過檢查， 她患了妊娠糖尿病， 原因是她近段時間吃了過多的西瓜。

市二院婦產科專家張桂香介紹說， 夏季人的胃口不好， 吃西瓜可以增進食欲， 西瓜是解暑的佳品， 含有胡蘿蔔維生素B1、維生素C、糖、鐵等大量營養素，

可以補充孕婦體內能量消耗， 滿足胎兒的需要;同時， 西瓜還可以利尿消腫， 降低血壓， 這對於孕婦的健康也是有益的;西瓜還可以增加乳汁的分泌， 因此， 孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

但值得注意的是， 西瓜中含有的糖分較多， 孕婦攝入過多的糖分再加上孕期的生理變化易導致糖代謝紊亂， 會發生妊娠糖尿病， 而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因， 因此， 孕婦不能過量吃西瓜。 張桂香醫生說道， 除了要適量吃西瓜外， 一些患有感冒或腎病的孕婦最好少吃西瓜， 因為這樣會加重病情。