奶水不夠喝什麼湯下奶？

當你下定決心要為孩子哺喂母奶時， 卻發現自己的奶水不夠， 這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。 然而就是有許多新手媽媽們因為這樣便加重了產後憂鬱的情況， 甚至不再繼續母奶哺喂孩子了。 其實解決母乳不足有很多方法。

下面就介紹幾款即好喝又下奶的湯給新媽咪們嘗嘗！

木瓜花生大棗湯

[用料]：木瓜750克， 花生150克， 大棗5粒， 片糖3／2塊。

[作法]

①木瓜去皮、去核、切塊。

②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內， 放入片糖， 待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

[功效]：部分婦女產後因乳汁不足， 在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。 產婦要增加乳汁， 可煲木瓜花生大棗湯飲用， 這湯水對增加乳汁有顯著效用。

甜醋豬腳姜湯

[用料]：豬腳1只(斬件)， 冰糖1小塊， 生薑250克， 甜醋適量。

[作法]

①豬腳去毛後斬件， 用滾水煮5分鐘。

②將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中， 加醋。

③煮滾後， 改用文火煲2小時， 下冰糖調味即成。

[功效]：產後血虛、食欲減退、手腳凍， 用生薑、甜醋煲豬腳湯飲用， 可增進食欲， 兼能健胃散寒、溫經補血， 是產婦最佳滋補湯水。

木瓜魚尾湯

[用料]：木瓜750克， 鯇魚尾600克， 鹽1茶匙， 生薑3片， 油1湯匙。

[作法]

①木瓜去核、去皮、切塊。

②起油鍋， 放入薑片， 煎香鯨魚尾。

③木瓜放入煲內， 用8碗水堡滾， 再舀起2碗滾水倒人鍋中， 與已煎香的魚尾同煮片刻， 再將魚尾連湯倒回堡內， 用文火煲1小時， 下鹽調味， 即可飲用。

[功效]：婦女產後體虛力弱， 如果調理失當， 就會食欲不振、乳汁不足。 要滋補益氣， 最好飲木瓜魚尾湯，