6個你絕對想不到的發胖原因

健康導讀：一般人都會認為， 肥胖是因為飲食不注重、或者是運動量太少所致。 但最新研究指出， 肥胖不光由“管不住嘴”、“邁不開腿”等因素引發， 同時也受情緒和狀態影響。 綜合美國“雅虎健康網”的報導， 我們總結出幾種你絕對想不到的發胖原因。 對照自查吧。

6個你絕對想不到的發胖原因

孤獨

很多人心情不好時， 往往會用大吃大喝來麻醉自己， 而孤獨感被證明與體重增加之間聯繫更緊密。 發表于《激素與行為》雜誌的一項新研究顯示， 感覺孤獨者在進食後， 體內會分泌更多的俗稱“饑餓激素”的腦腸肽， 從而會餓得更快， 吃得更多， 最終更易發胖。

已婚

一項涉及600多個研究的總結發現， 婚後夫妻雙方共用飲食、外出聚餐、雙人分量都會導致吃得更多， 而且雙方也不再像婚前那樣， 為了追求取悅對方努力運動保持身材。

限食

《飲食失調》雜誌一項研究指出， 如果被強行限制不許做某事， 會激發人的逆反心理， 引起反彈。

以飲食為例， 不許多吃， 反而會讓人渴望吃得更多， 從而獲得心理安慰， 這是大腦的獎賞機制所決定的。

這也是為何很多人節食失敗的原因所在。 如果你在節食或被限食， 一周內至少可以大吃一頓， 以釋放對飲食的渴望。

焦慮

當人焦慮時， 身體如有重壓， 會逼人多吃來放鬆。 研究顯示， 焦慮狀態是與體重增加顯著相關的最重要因素之一。 事實上， 有2/3飲食失調的人同時也有輕重不等的焦慮問題。

壓力

人體一旦感覺有壓力， 就會刺激腎上腺素分泌， 這種激素會把脂肪細胞裡的脂肪酸“擠壓”進血液供能以應對壓力， 同時另一種激素皮質醇會把血液裡未用完的脂肪酸存儲在腹部。

無聊

一個人無所事事時， 會喪失理智選擇食物的能力， 《健康心理學》雜誌一項新研究顯示， 無聊會讓人的進食變得情緒化，

《前沿心理學》雜誌上一項研究顯示， 當人感覺不滿、不安和沒有目標時， 就會覺得無聊， 也會因此做更多不利健康的事。