為健康選擇最合適的蔬果

我們知道很多的水果都是有很多的有很好的養生療效的， 而水果對於我們的健康只要吃對了就能給身體健康加分的， 下面我們就給大家說說對我們健康最有益的水果吧。

心臟說：“我想緩解壓力!”

推薦水果：西瓜

心臟承受的壓力其實蠻大， 所以很容易出現心律不齊、早搏的現象。 營養專家指出， 西瓜對心臟保護有神奇的效果， 這都要歸功於瓜氨酸， 這種營養元素可以轉化為精氨酸， 緩解血管承受壓力， 讓心臟的不適感儘快得到緩解。 西瓜的最佳用量是每個星期吃3次， 每次1/4個即可。

牙齒說：“我要更乾淨!”

推薦水果：蘋果

牙齒的問題真的很難纏， 如果你有一個星期刷牙不認真， 牙齒的保護層就要遭到破壞， 細菌很難被去除掉。 此時， 需要蘋果的説明， 它是牙齒的保護傘。 英國科學研究人員告訴我們， 蘋果具有弱酸性， 還有止血功效， 並含有豐富的纖維素，

肝臟說：“我要排毒!”

推薦水果：紅棗

無法保證規律的睡眠時間， 肝臟排毒自然受到阻攔， 此時需要一些能量讓其疏通。 而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養血、補血的作用，

前列腺說：“熱， 我需要降溫!”

推薦水果：石榴

當前列腺溫度升高， 會增加前列腺癌症的幾率。 所以， 現在要請出“抗氧化之王”石榴出場， 它富含多酚， 花青素， 鞣花酸， 異黃酮等營養， 具有強抗氧化和消炎的作用， 可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。 而對於石榴來說， 石榴榨汁吸收會更好。

頭皮說：“我想保護毛囊， 健康去頭屑!”

推薦水果：柑橘

調查表明， 男人出現頭屑的幾率是女人的1.5倍。 因為男人的果蔬類食物攝入較少， 身體缺乏均衡營養， 加之工作的壓力， 導致頭屑產生。 去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮， 更要增強頭皮免疫力， 消除工作所造成的焦慮和心理壓力。 而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬， 其中所含有的維生素C不但好吸收， 提升免疫力， 更重要的是， 它具有鎮定神經、抗擊老化的作用， 從而保持毛囊完整， 達到去頭屑的作用。 如果有頭屑，

眼睛說：“我要不疲勞、不乾澀!”

推薦水果：獼猴桃

眼睛乾澀、疲勞， 酸痛， 說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。 此時， 吃獼猴桃是最佳選擇， 它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸， 達到保肝、護肝的作用， 讓眼睛潤澤健康。

我們可能遇到的健康問題就是上面的這些情況， 根據這些情況我們根據自己的情況選擇適合自己的水果， 這樣才能有效的保證健康。