女性經期 可以適量吃香蕉

在眾多水果品種中， 香蕉比較溫和， 而且營養豐富， 食用方便， 是備受女性喜歡的水果。 那麼當女性來月經的時候， 食用香蕉是否也依然有益呢， 我們一起來看看吧。

經期可以吃香蕉嗎

月經的時候應該要吃點香蕉， 因為香蕉也稱之為“開心水果”， 然而月經的時候女性容易心煩氣躁， 這樣對身體是有害的， 所以吃點香蕉是有好處的。 月經期可以吃香蕉：香蕉富含有很多的微量元素， 其中以鉀的含量居多。 月經期由於失血量過多， 會導致體內的微量元素的缺失， 而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。

但是， 如果女性身體虛寒者， 就不能吃， 因為香蕉是寒性的， 傷陽氣。 香蕉有收經的作用， 有可能會使月經量減少， 導致月經不調， 經期儘量少吃香蕉或者不吃。

經期保健關注四要點

1、生理期期間儘量不要洗頭， 如果非洗不可， 儘量在中午洗， 洗完頭一定要立即吹幹。

2、生理期期間要注意保暖， 也就是少吹冷氣， 在冷氣房裡要多穿衣服。

3、忌喝冷飲， 喝冰水會讓汙血無法順利排出。

4 吃點甜食， 可以幫助汙血代謝。