紅豆湯減肥效果好，推薦幾種紅豆湯做法

紅豆是很受歡迎的一種豆類食物， 由於它的能量低， 所以很多人都會利用它來減肥。 紅豆的減肥功效發揮和它的吃法有很大的關係， 紅豆湯就是最常見的吃法， 那麼紅豆怎麼吃可以減肥呢？

紅豆湯減肥菜譜一：紅豆陳皮湯

這是比較簡單的菜式， 先用清水把紅豆浸泡好， 然後撈出雜物洗乾淨， 接著就開始煮紅豆， 一直煮到爛為止， 這時候讓已經用熱水泡軟的陳皮放到紅豆湯中， 再蓋上蓋子， 過了10分鐘後， 就可以根據自己的喜愛添加調料了。

紅豆湯減肥菜譜二：紅豆馬蹄爽

紅豆馬蹄爽也是很受歡迎的， 先將馬蹄煮成馬蹄水， 方法是將馬蹄去皮然後用刀切塊， 接著添加冰糖煮沸即可。 接著放進已經提前泡好的紅豆， 加上清水， 再煮成紅豆湯。 這時候馬蹄水和紅豆湯放在一起攪拌就可以了。

紅豆湯減肥菜譜三：紅豆燕麥粥

燕麥很多人都會當早餐來吃的， 它的營養豐富， 那麼紅豆燕麥粥能減肥嗎?它確實是可以減肥的， 做法也是很簡單， 先準備好燕麥和牛奶各30克， 用水煮一下燕麥， 如果是熟燕麥的話， 就不需要這一步， 接著加入少許牛奶和事先煮好的紅豆， 就大功告成了。