男士美白提亮膚色方法都有什麼呢？

一般的男性都要比女性的膚色暗一些， 這樣才可以顯示男性的陽剛之氣。 但是如果男性膚色太暗， 都成了黝黑了， 這樣的人也想讓自己的膚色變得更加的亮一些， 尤其是有一些非常注重自己的容顏， 甚至因為工作需要， 需要膚色亮白一點的人。 那麼， 男士應該怎麼美白提亮膚色呢?

多吃蔬菜水果

研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果。

含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成， 讓你的皮膚白皙光滑。

各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。 維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質的產生與沉積， 還能預防痘痘。

多喝水

最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水， 充足的水不但可以幫助各器官的運作正常， 幫助新陳代謝， 同時可以較快移除因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生。

多喝綠茶

綠茶中含有大量抗氧化劑， 它可以保護你的大腦， 並讓你遠離心血管疾病的困擾。 最近一段時間還有研究指出， 綠茶還能中和日曬對肌膚造成的損傷， 在一定程度上改善皮膚。

拒絕香煙

吸煙是導致皮膚變壞的又一原因， 香煙中的化學成分能破壞肌膚中的膠原蛋白， 如果仔細觀察， 你會發現周圍抽煙的人會從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。

堅持不熬夜

長時間熬夜是導致皮膚惡化的首因。 充足的睡眠時間對皮質醇的調節至關重要， 也是肌膚維持良好生態的最基礎方法。

男性想要提亮膚色， 可以注意上述的幾點內容， 多吃新鮮的水果、多吃堅果、多喝水、不熬夜，